با راز زیبایی زنان چینی آشنا شوید

زنان چینی یکی از زنانی هستند که به تناسب اندام و زیبایی خود بسیار اهمیت میدهند و همیشه جوان تر از سنشان به نظر میرسند . اگرا برایتان جالب است که راز زیبایی زنان چینی را بدانید به شما توصیه میکنیم که خواندن این مطلب را از دست ندهید.

زنان چینی به دانستن راز و رمز جوانی و زیبایی در میان کشورهای شرقی معروفند. در برخی مواقع حدس زدن سن زنان چینی دشوار است چرا که بسیاری از آنها شبیه به هم در حدود بیست ساله به نظر می رسند.

اگرچه ژنتیک و نژاد می تواند در این زمینه ها بسیار دخیل باشد، با این حال انجام برخی از کارها می تواند در جوان تر به نظر رسیدن زنان این کشور نقش داشته باشد که در ادامه آنها را با هم مرور می کنیم:

محصولات پوستی چینی

زنان چینی، هزینه های فراوانی را برای محصولات آرایشی و بهداشتی مصرف می کنند:ماهیانه حداقل 300 دلار که چیزی معادل 1٫200٫000 تومان است برای خرید لوازم آرایشی هزینه می شود. آنها برندهای آرایشی کره ای، ژاپنی و انواع بسیار گران اروپایی را به انواع چینی آن ترجیح می دهند.

از آنجایی که در میان این زنان تصور زیبایی داشتن پوست روشن است آنها تمام تلاش خود را می کنند تا پوست روشن تری داشته باشند. برای این کار از کرم های ضد آفتاب روشن کننده، کرم ها و ماسک های سفید کننده استفاده می کنند. خرید چیزهایی چون کرم های مخصوص برنزه کردن پوست در تصور آنها نیز وجود ندارد.

زنان چینی به تناسب اندام و زیبایی اهمیت زیادی میدهند

از نظر زیبایی اندام همچون بسیاری از نقاط دیگر جهان، لاغر بودن بسیار اهمیت دارد و هر کسی که لاغر نباشد، گنده و تپل در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال فردی همچون «چارلیز ترون» از نظر آنها درشت و چاق است.

کمی تپل بودن چندان هم بد نیست و می تواند بانمک هم باشد اما هرگز نباید یک زن چینی را قوی صدا زد. از دیدگاه آنها این صف بسیار مردانه است و اگر برای خانم ها به کار برده شود می تواند توهین محسوب شود.

دختر در چین باید شیرین، بانمک و ستودنی باشد و همچون یک پرنسس به نظر برسد. این بدان معناست که لباس ها و وسایلی که خانم ها استفاده می کنند باید رنگ هایی چون صورتی و طرح هایی از حیوانات را در برداشته باشد. این امر در مورد تمام دهه های زندگی آنها وجود دارد و تنها مخصوص سنین خاصی نیست.

زنان چینی صبح ها زود از خواب بلند می شوند و شب ها نیز زود به رختخواب می روند. چرت کوچکی هم بعد از ناهار می زنند. تمام چینی ها در یک زمان صبحانه، ناهار و شام می خورند. زمانی که می خواهند قراری را برای ملاقات با دوستان یا اعضای خانواده خود معین کنید به ساعت خاصی اشاره نمی کنند و مثلا می گویند “بعد از ناهار”.

هر زن چینی ای به خوبی می داند چه غذاهایی برای خانم ها خوب است. به عنوان مثال می دانند که در چه فصلی و برای زیباتر به نظر رسیدن باید چه خوراکی هایی را مصرف کنند. به عنوان مثال زنجبیل، کنجد سیاه و جوجوبا می خورند. همچنین ترجیح می دهند که شکر غیرفرآوری شده سیاه و نه قهوه ای بخورند

در کل از شیرینی و شکلات پرهیز می کنند. زنان چینی به طور کلی علاقه بیشتری به خوراکی های شور، سبزیجات و چیزهای گیاهی دارند که در مقایسه با شیرینی جات برای شان بسیار مفیدتر است.

آنها علاقه فراوانی به گرفتن سلفی و به اشتراک گذاشتن آن در شبکه های اجتماعی دارند. در تمام موبایل های چینی فیلترهایی برای دوربین های شان وجود دارد که به طور اتوماتیک چشم های شان را درشت تر و تیره تر و معایب را برطرف می کند. یکی از دلایل زیبا به نظر رسیدن دختران چینی نیز همین است.

زنان چینی عادت دارند که لباس هایی با بالاتنه های پوشیده بپوشند. همچنین پوشیدن لباسی سنتی به نام qipao، که لباسی تنگ است و در کمد لباس تمام زنان چینی وجود دارد به آنها در حفظ اندام شان کمک می کند.

دومین دشمن زنان چینی بعد از آفتاب، سرماست. آنها تنها آب گرم می نوشند و برخی از آنها بستنی هم نمی خورند. برای جلوگیری از ورود سرما به بدن شان، حدود یک ماه بعد از زایمان دوش نمی گیرند و به جای آن خود را با ترکیبی از آب و زنجبیل می شویند.

راز زیبایی زنان چینی برملا شد

یکی دیگر از سنت های جالب زنان چینی، «زو یو زی» (zuo yue zi) است. در این سنت نوزادی که تازه متولد شده به مدت یک ماه روی تخت باقی می ماند و در طول این مدت از خانه خارج نمی شود و در داخل پارچه های گرمی نگه داشته می شود. نوزاد توسط مادر یا بستگان خانمِ خانواده مرد نگهداری می شود. زنی که تازه مادر شده در این دوران استراحت می کند و تا بتواند انرژی از دست رفته را باز یابد و از پمادهای درمانی هم برای بازیافتن اندام گذشته خود استفاده می کند. این کار به مدت یک ماه ادامه پیدا می کند.

و در نهایت بخش اعظم زیبایی و جوانی زنان چینی به حمایت همسران آنها باز می گردد. شاید در هیچ کجای جهان، زنان تا این اندازه توسط همسران شان مورد حمایت قرار نگیرند.

راز زیبایی زنان چینی با سبوس برنج

چینی ها از یک دستورالعمل گیاهی و طبیعی استفاده می کنند که درسلامت، زیبایی و جوانی آن ها به خصوص در سنین پیری تاثیر خارق العاده ای دارد.

زنان چینی با سبوس برنج زیبایی خود را تضمین میکنند

لانبنا  از  کجا  به  وجود  آمد؟

برند لانبنا یک برند مراقبت پوست آسیایی است که در تولید محصولات با ترکیب تجربه فرهنگ سنتی چین با دانش روز تخصص و شهرت دارد. مارک لانبنا با کرم رفع اسکار لانبنا مشهور شد و سر زبان ها افتاد اما امروزه دارای طیف کاملی از محصولات پوستی مثل دور چشم لانبنا، محصولات پوستی لانبنا، ضد چروک لانبنا، سرم لانبنا، آبرسان لانبنا و… می‌باشد.

سرم ضد جوش چای سبز بریلی بر خلاف سایر محصولات از ادغام عصاره های گیاهی از جمله چای سبز،سویا و.. با مواد شیمیایی فرموله شده بنا بر این بدوم کوچک ترین التهاب، سوزش و یا قرمزی می تواند پوست های مستعد آکنه را بهبود دهد و تاثیری دراز مدت برای پوست شما داشته باشد. سرم ضد جوش بریلی بخاطر اینکه سرشار از عصاره برگ درخت چای است می‌تواند طبیعت تولید چربی توسط پوست را به طور کلی تغییر دهد بنابر این یک اثر شفا بخش و پر قدرت دارد که به بهبود آکنه کمک می‌کند. همین طور سرم ضد آکنه بریلی حاوی مواد و عصاره های گیاهی دیگری است که می‌تواند به درمان و بازسازی آسیب های پوستی کمک کند و در نهایت پوستی زیبا و سالم به شما هدیه دهد

کرم درمان جای جوش و اسکار لانبنا از معروفترین محصولات این برند میباشد که تاثیر معجزه آسایی در درمان انواع زخم های پوستی دارد و تاثیر گذاری آن را طی چند روز مصرف خواهید دید. این کرم با نفوذ سریع به لایه های عمیق پوست بدون هیچ گونه لایه برداری به درمان مشکلات پوستی می‌پردازد و انواع نواقص و ناهمواری های پوستی و لک های  قدیمی را از بین میبرد.

چطوری ضد آفتاب بزنیم با عیارهای حفاظتی مختلفی وجود دارند و افراد می‌بایست بنا به وضعیت خاص پوست خود یکی از آنها را با مشاوره با پزشک متخصص انتخاب نمایند. گفتنی است استفاده از کرم های ضد آفتاب به ویژه برای افرادی که پوست صورت خود را لیزر کرده اند و یا درمان های لایه برداری پوست انجام می دهند و یا دچار آفتاب سوختگی شده اند بسیار مهم و ضروری است. بررسی ها نشان میدهد کرم های ضد آفتاب نقش موثری در کاهش پیری زودرس پوست و همین طور ابتلا به سرطان پوست در افراد دارند. پزشکان توصیه می کنند تا افراد به ویژه بانوان به جای استفاده از مواد آرایشی برای پوست تنها از ضد آفتاب استفاده کنند و بدانند که کرم های آرایشی پوست جای کرم ضد آفتاب را نمی گیرد و با بستن منافذ پوست سبب عدم خروج سموم و عرق از پوست و در نتیجه پیری زودرس در افراد می شود. عامل اصلی چین‌وچروک پوست و ایجاد کک‌ ومک برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است. هیچ‌وقت فکر کرده‌اید که چرا بعضی‌ها با اینکه سنشان بالاست، ولی روی صورتشان چین‌وچروک زیادی دیده نمی‌شود و اصطلا‌حا جوان مانده‌اند؟ بازیگران هالیوود را نگاه کنید. بعضی از آنها ۶۰ ساله هستند ولی نقش یک خانم ۳۰ ساله را بازی می‌کنند و اگر کسی نداند واقعا فکر می‌کند که حالا اگر ۳۰ ساله نباشند، حداکثر ۳۵ سالشان‌است. اما چرا؟! شاید بگویید که آنها هزار جور گریم و آرایش و عمل جراحی می‌کنند، ولی فقط این نیست. شاید هم بگویید که جنس پوستشان خوب است و جوان ماندن ارثی است. این هم قبول. ولی در کنار همه اینها یک وزنه بسیار سنگین هم برای جوان ماندن و شادابی پوست وجود دارد و آن نحوه مراقبت از آن است.عامل اصلی چین‌وچروک پوست و ایجاد کک‌ ومک برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراء بنفش است. هر فردی با هر نوع پوستی و با هر نوع ژنتیکی اگر بلد باشد که در برابر آفتاب چطور از پوستش مراقبت کند، پوست سالم‌تر و شفاف‌تری خواهد داشت و مسلما آثار پیری هم دیرتر روی پوستش ظاهر خواهد شد. با وجود تاثیر ثابت شده آفتاب در ایجاد سرطان پوست، حتی اگر به فکر جوان ماندن هم نیستیم. باید مراقب پوستمان باشیم.

فروشگاه رنگدونه محصولات مختلفی از برند های معروف را با بهترین قیمت و بالاترین کیفیت در اختیار شما قرار می دهد  این فروشگاه محصولات برندهای معروفی مانند بریلی و لانبنا و از همه مهمتر بیواکوا را در اختیار شما عزیزان قرار می دهد که در زیر بعضی از این محصولات را مشاهده می کنید:

روغن اسب ایمیجز

آمپول طلا لانبنا

اسنس دور چشم ایچون بیوتی Aichun beauty

امولشن انار قرمز وان اسپرینگ

پچ دور چشم اسمانتوس لانبنا

پچ دور چشم با عصاره میوه بیوآکوا

پچ دور چشم رتینول لانبنا

پچ دورچشم هیالارونیک اسید لانبنا

سرم آبرسان و ضد لک حلزون بیوآکوا

سرم دوفاز روشن کننده بریلی

سرم رتینول بریلی

سرم صورت طلای ۲۴ بیوآکوا

سرم ضد التهاب بریلی

سرم طلا ۲۴ لانبنا

سرم طلا ۲۴ و کلاژن بریلی

سرم طلا زوزو

سرم کوچک کننده منافذ لانبنا

سرم هیلارونیک اسید بریلی

بررسی برند لوازم آرایشی BIOAQUA

معمولا کسی به لوازم آرایشی ساخت کشور چین اعتماد نمیکند. بیشتر ما از این میترسیم که این لوازم آرایشی بی کیفیت به پوست و سلامتی ما آسیب برساند. اما خب باید بدانیم که همه محصولات چین بد نیستند. در سالهای اخیر کیفیت آنها بهبود یافته است. و برخی از مارک های چینی به زودی پرچم داران بین المللی خواهند شد.ما در این مقاله قصد داریم بهترین برند ساخت لوازم آرایشی با کیفیت را به شما معرفی کنیم .امروز سایان سنتر قصد دارد یکی از برند های معروف لوازم آرایشی را مورد بررسی قرار دهد این برند یکی از آن شرکت هایی است که پرقدرت ترین و با کیفیت ترین لوازم آرایشی را در بازار عرضه میکند همراه ما باشید با بررسی برند (BIOAQUA)

ژل کرم روشن کننده و لایه بردار برنج بیوآکوا

ماسک ژله ای بلوبری بیوآکوا

ماسک صورت درخت چای بیوآکوا

ماسک آبرسان صورت بیواکوا

ماسک صورت بلوبری بیواکوا

ماسک ژله ای آلوئه ورا بیواکوا

ماسک صورت اسب بیوآکوا

ماسک صورت بیواکوا مدل Rose

ماسک صورت شب بیواکوا مدلOsmanthus

ماسک دور چشم بیواکوا مدل بسته ۸۰ عددی

ماسک لب بیواکوا

اسپری آب چای سبز رورک

کرم ضد جوش پیر

کرم دور چشم بیوآکوا

فوم شستشوی بلوبری بیوآکوا

تونر پروتئین ابریشم بیواکوا

تونر هیالورونیک اسید بیوآکوا

امولوشن انار قرمز وان اسپرینگ

اسپری آب بیوآکوا

امولسیون مرطوب کننده و آبرسان گل افتابگردان بیواکوا

ماسک شب صورت میوه ای کیوی بیوآکوا

ماسک حبابی کربن بیوآکوا 

لوسیون بدن بی بی اسکین بیواکوا

کرم دو قلوی روز و شب بیوآکوا

کرم تقویت کننده پوست صورت چای سبز رورک

سرم صورت طلای ۲۴ بیوآکوا

تونر هیالورونیک اسید مرطوب کننده رورک

ماسک دوقلو بن بنگ بیوآکوا

ماسک شب کرمی حلزون و جینسینگ ‌ونزن

کرم آبرسان پوست بلوبری بیوآکوا

سرم آبرسان و ضد لک حلزون بیوآکوا

3. از آب خیلی خیلی داغ استفاده میکنید؟

واقعا هیچ حسی بهتر از ایستادن زیر آب داغ نیست همینطور این کار آرامش خاصی به شما میده و استرس رو از بین میبره با این حال این کار اثر بسیار مخربی روی موهای شما داره. دمای زیاد روغن های طبیعی پوست شمارو از بین می‌بره بنابر این موهای شمارو دیهیتراته ( خشک) میکنه. همینطور باعث میشه دچار شوره و خارش سر بشید بنابر این پیشنهاد میکنم در برابر میل به آب داغ ایستادگی کنین و به آب ولرم روی بیارید. البته پیشنهاد میکنم شست و شوی موهای خودتون رو با آب یخ تموم کنید که فولیکول های موهاتونو ببندین.

4. از محصولات مناسب استفاده نمیکنید؟

درحالی که مدت زمان بسیاری رو صرف تحقیق درباره محصولات آرایشی و بهداشتی می‌کنید، اما در نهایت تصمیم می‌گیرید هر محصول موجود در یک داروخانه را مصرف کنید اما این کار اشتباه است. پیدا کردن یک شامپو و نرم کننده مناسب به این معنی است که شما میتونید هرچیزی که موهاتون احتیاج داره رو بهش بدین به عنوان مثال ، محصولات موی مجعد حاوی مواد مرطوب کننده و روغنهای مغذی هستند که می توانند باعث ظرافت  و سلامت مو شوند ، همینطور محصولات موهای صاف باعث براق شدن و شاداب شدن مو می‌شوند.

5. موهای خودتون رو خشک نمی‌کنید؟

آیا میدانستید بسیاری از آرایشگر های مشهور مو، موهارا بین شامپو زدن و نرم کننده زدن هم خشک می‌کنند؟

ر

اگر پوست شما کمی کدر به نظر می‌رسد یا می‌خواهید روتین پوستی خود را تغییر دهید، توصیه می‌شود از سرم ویتامین C استفاده کنید. برای داشتن پوستی درخشان، صورت خود را بشویید سپس چند قطره از سرم را روی پوست‌تان بمالید. آنتی اکسیدان‌های موجود در ویتامین C می‌توانند التهاب پوست را کاهش دهند و به ترمیم آن کمک کنند. به یاد داشته باشید که مرطوب کننده را پس از آن اعمال کنید و از پوست درخشان خود لذت ببرید! در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از سرم به طور موثر

2- درمان مشکلات پوستی با سرم ویتامین  C

بخش اول استفاده از سرم به طور موثر

1- برای تشخیص آلرژی، آزمایش پَچ انجام دهید

 1 قطره از سرم ویتامین C را روی یک قسمت کوچک از مچ دست خود بمالید. از آنجا که پوست این قسمت حساس است، به احتمال زیاد متوجه آلرژی به ویتامین C خواهید شد. 24 ساعت صبر کنید تا ببینید پوست شما تحریک و به خارش افتاده است یا خیر. اگر این چنین نیست، می‌توانید بدون نگرانی از ویتامین C بر روی صورت خود استفاده کنید.

• اگر به ویتامین C آلرژی نشان داده‌اید، از آن به عنوان بخشی از روتین روزمره پوست خود استفاده نکنید و با متخصص پوست مشورت کنید.
• اگر همچنین از AHA و BHA مانند اسیدهای گلیکولیک، سالیسیلیک یا لاکتیک استفاده می‌کنید، چند دقیقه قبل از استفاده از سرم ویتامین C صبر کنید وگرنه باعث تحریک پوست‌تان می‌شود.

2- از سرم ویتامین سی در صبح یا شب، قبل از خواب استفاده کنید

 از آنجا که پوست شما فقط می‌تواند ویتامین C را یک بار در روز جذب کند، بنابراین تنها یک بار در روز از آن استفاده کنید. تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید از آن به عنوان بخشی از روتین روزمره مراقبت از پوست خود استفاده کنید یا خیر. به خاطر داشته باشید که پس از استفاده از سرم، از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر می‌خواهید قبل از مصرف سرم از مرطوب کننده استفاده کنید، می‌توانید آن را در شب اعمال کنید.

3- صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید

 آب خنک را روی صورت خود بپاشید و مقداری از پاک کننده (به اندازه یک سکه) را به طور مساوی روی صورت خود بمالید. از نوک انگشتان خود استفاده کنید و به مدت 30 ثانیه، پاک کننده را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید. سپس، آن را با آب بشویید.

• از پاک کننده‌ای استفاده کنید که برای نوع پوست شما فرموله شده است. به عنوان مثال، اگر پوست حساسی دارید، از یک پاک کننده فاقد عطر استفاده کنید که حاوی الکل نباشد.

4- تونر را روی صورت خود بمالید

صورت خود را با یک پارچه تمیز خشک کنید، سپس یک توپ پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و به طور مساوی روی صورت خود بمالید، اما از زدن تونر به اطراف چشمان خود اجتناب کنید. سپس اجازه دهید قبل از مصرف سرم، تونر خشک شود.

• اگر پوست چربی دارید و از یک تونر حاوی بنزوئیل پراکساید استفاده می‌کنید، حداقل 5 دقیقه قبل از استفاده از سرم صبر کنید. مصرف همزمان بنزوئیل پراکساید با ویتامین C می‌تواند مانع کارآیی سرم شود.

5- دو تا سه قطره سرم را روی صورت خود ماساژ دهید

از قطره چکان موجود در بطری سرم استفاده کنید و 2 تا 3 قطره سرم ویتامین C را در کف دست خود بریزید. سپس انگشت خود را درون روغن فرو کنید و مقداری از آن را روی گونه و پیشانی خود بمالید. روغن را به طور مساوی در تمام قسمت‌های صورت خود ماساژ دهید.

6- قبل از استفاده از مرطوب کننده، 5 تا 10 دقیقه صبر کنید

 قبل از اینکه محصول دیگری را برای پوست‌تان استفاده کنید، سرم ویتامین C را به پوست‌تان بمالید. هنگامی که پوست، سرم را جذب می‌کند مرطوب کننده را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید.

• اگر صبح این کار را انجام می‌دهید، از یک مرطوب کننده‌ای که حاوی SPF است برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

بخش دوم درمان مشکلات پوستی با سرم ویتامین  C

1- از ویتامین C حاوی روی، به منظور کاهش التهاب ناشی از آکنه استفاده کنید

 برای مقابله با باکتری‌هایی که باعث برخی از آکنه‌ها می‌شوند، از سرم ویتامین C که حاوی روی می‌باشد یکبار در روز استفاده کنید. از آنجا که ویتامین C خاصیت ضد التهابی دارد، می‌تواند پوست تحریک شده را تسکین دهد.

• برای آکنه‌های شدید صورت، درباره میکرونیدلینگ از طریق ویتامین C با متخصص پوست صحبت کنید.

2- با استفاده از سرم ویتامین C وE ، از پوست خود در برابر آسیب ناشی از آفتاب محافظت کنید

اگر می‌خواهید از پوست خود در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید، همیشه قبل از بیرون رفتن از خانه، ضد آفتاب را روی صورت خود بمالید. پس از بازگشت به منزل، صورت خود را بشویید و سرم ویتامین C را که حاوی ویتامین E است را استفاده کنید.

• ویتامین‌ها به پوست شما کمک می‌کنند تا از شما در برابر آفتاب محافظت کنند، به همین دلیل باید پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، از سرم ویتامین C و E استفاده کنید.

3- سرم را به عنوان روتین جلوگیری از پیری پوست استفاده کنید

احتمالاً محصولات ضد پیری پوست را مشاهده کرده‌اید که ادعای افزایش کلاژن را دارند. محققان دریافتند که استفاده از ویتامین C یک بار در روز می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد که پروتئینی است که به پوست شما کمک می‌کند تا خود را ترمیم کند و چین و چروک‌ها را به حداقل برساند.

• حداقل لازم است چند ماه از ویتامین C استفاده کنید تا نتایج مورد نظر را در پوست خود مشاهده کنید.

4- برای کاهش هایپرپیگمنتاسیون، از سرم ویتامین C استفاده کنید

قرار گرفتن در معرض آفتاب یا در دوران بارداری، می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های قابل توجهی در صورت شما شود. سرم ویتامین C را یک بار در روز استفاده کنید تا رنگدانه‌هایی که باعث ایجاد لکه‌های تیره می‌شود کاهش یابد.

• به خاطر داشته باشید که حداقل باید 3 یا 4 ماه از سرم استفاده کنید تا نتیجه مورد نظر را مشاهده کنید.

انتخاب رنگ کرم پودر ارتباط مستقیم با ته رنگ پوست(undertone) شما دارد.

معمولا ما خانم ها نمی دانیم ته رنگ پوستمان چیست. چون رنگ سطح  پوست خود را به عنوان ته رنگ پوست خود در نظر می گیریم.

ته رنگ پوست به سه دسته تقسیم می شود: گرم(W)، سرد(C) یا طبیعی(N)

شما چه رنگ پوستی دارید؟

به طور کلی افرادی که به خوبی برنزه می شوند در مقایسه با آنهاییکه در برابر آفتاب می سوزند، معمولا رنگ پوست گرم تری دارند و و کسانیکه زود آفتاب سوخته می شوند رنگ پوست سردتری دارند.

رنگ مو و  رنگ چشم به تشخیص رنگ پوست کمک می کند. معمولا افراد با رنگ مو قرمز، قهوه ای و فندقی رنگ پوست گرم دارند در صورتی که افراد با رنگ چشم آبی، سبز یا خاکستری رنگ پوست سرد دارند..

در اینجا شما را با چند روش آسان برای مشخص کردن رنگ پوستتان آشنا می کنیم:

 تست رگ:

در نور طبیعی  قرار بگیرید و قسمت داخلی مچ دست خود را نگاه کنید.

• اگر رنگ رگ هایتان بنفش یا آبی بود، رنگ پوستتان سرد است.

• اگربه رنگ سبز نزدیک بود، رنگ پوستتان گرم است.
• اگر نتوانتستید رنگ رگ هایتان را تشخیص دهید و یا اگربه رنگ زیتونی نزدیک بود رنگ پوستتان طبیعی است.

تست طلا و نقره:

می توانید رنگ پوست خود را با توجه به رنگ بدلیجات خود تشخیص دهید.

• اگر رنگ طلایی بیشتر به شما می آید، رنگ پوستتان گرم است.

• اگر رنگ نقره ایی بیشتر به شما می آید رنگ پوستان سرد است.
•  اگر هر دو رنگ نقره ایی و طلایی به شما می آید، رنگ پوست شما طبیعی است.

تست رنگ:

یک کاغذ سفید در کنار صورت خود نگه دارید. در آینه نگاه کنید و تفاوت رنگ پوستتان را با رنگ کاغذ سفید  مقایسه کنید.

• اگر رنگ پوستتان زرد به نظر رسید، رنگ پوستتان گرم است.
• اگر رنگ پوستتان صورتی، قرمز و یا سرخابی به نظر رسید، پوست سرد دارید.
• اگر رنگ پوستتان خاکستری به نظر رسید، رنگ پوستتان طبیعی است.
• اگر نتوانستید رنگ پوست خود را تشخیص دهید، رنگ پوستتان طبیعی است.

تست برنزه:

وقتی در برابر آفتاب قرار می گیرید پوستتان چه تغییری می کند؟ به راحتی برنزه می شود؟ یا می سوزد و کک و مک می زند؟ تعداد ملانین های موجود در پوست، عکس العمل پوستتان در برابر آفتاب را مشخص می کند.

• اگر سریع دچار آفتاب سوختگی می شوید ویا پوستتان در آفتاب صورتی می شود تعداد ملانین های موجود در پوستتان کمتر است و رنگ پوستتان  سرد است.
• اما اگررنگ پوستتان به راحتی برنزه یا زیتونی می شود ، رنگ پوستتان گرم است.
• بعضی از خانم ها پوست تیره دارند و به راحتی آفتاب سوخته نمی شوند اما پوست سرد دارند، در این صورت بقیه تست ها را انجام دهید.

تست چشم ها و موها:

افراد با رنگ پوست سرد، معمولا چشم هایی با رنگ سبز، آبی یا خاکستری دارند و رنگ مویشان خاکستری تر است. در حالیکه افراد با رنگ پوست گرم چشم فندقی یا قهوه ای دارند و رنگ مویشان تیره تر است.

 با دانستن این اطلاعات، انتخاب کرم پودر با رنگ مناسب بسیار آسان تر می شود.

حال که ته رنگ پوستتان را شناختید چه کرم پودری باید استفاده کنید:

پوست سرد (Cool)

• صورتی ( Pink)
• برنزه ( Bronze)
• ماهاگونی ( Mahogany)
• سرد (Cool)    

پوست طبیعی( Neutral)

• بژ(Beige)
• گندمی (Expresso)
• گردویی (Walnut)
• طبیعی (Neutral)

پوست گرم (Warm)

• زرد(Yellow)
• طلایی (Golden)
• هلویی(Peach)
• عسلی(Honey)
• گرم  (Warm)

کرم پودر لورال پاریس مدل True Match

کرم پودر 24 ساعته مات لورال پاریس مدل Infaillible

ابونه، مانند بسیاری از گیاهان طبیعی برای سلامتی مغز و بدن مفید است. بابونه نه تنها به رفع استرس کمک می‌کند، بلکه دارای خواصی برای تقویت سیستم گوارشی است. اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که این گیاه شگفت‌ انگیز می‌تواند برای پوست‌شان مفید باشد. بله، روغن بابونه اگر به طور مرتب در روتین مراقبت از زیبایی مورد استفاده قرار گیرد، می‌تواند همانند یک معجون جادویی برای پوست عمل می‌کند. در این مقاله، نکات زیبایی مخصوص پوست با استفاده از روغن بابونه آورده شده است. با استایلی همراه باشید. سرفصل مطالب:  

1- فواید بابونه برای پوست

1- 1 درمان آکنه و جوش‌

1-2 برطرف کردن راش (ضایعه پوستی)

1-3 برطرف کردن لکه‌های پوستی

1-4 بهبود گردش خون

2- ماسک‌های خانگی با روغن بابونه برای پوست

2-1 ماسک بابونه و جو دوسر

2-2 ماسک بابونه و روغن زیتون

2-3 ماسک بابونه و بادام

2-4 ماسک روغن بابونه و آرد نخودچی

2-5 ماسک بابونه و نارگیل

بخش اول فواید بابونه برای پوست

 بابونه به دلیل داشتن فواید بیشماری که برای سلامتی پوست دارد، همانند یک فرمول آزمایش شده محسوب می‌شود. دو نوع روغن بابونه وجود دارد: رومی و آلمانی. از روغن بابونه می‌توان در ساخت ماسک‌های خانگی استفاده کرد که به ایجاد پوستی نرم و لطیف، عاری از آلودگی، جوش و آکنه کمک می‌کند. روغن بابونه، خاصیت آرامش‌بخش و تسکین دهنده دارد و از این رو به خلاص شدن از شر اگزما و بثورات کمک می‌کند. روغن بابونه، فواید شگفت انگیزی برای پوست دارد و تعداد کمی از آن‌ها در پایین ذکر شده است:

1-1 درمان آکنه و جوش‌

روغن بابونه، به دلیل خواص ضد التهابی نه تنها به رفع جوش و آکنه (که باعث ایجاد باکتری‌ و قارچ‌ می‌شوند) کمک می‌کند، بلکه اسکار (جای جوش) و لکه‌ها را برای همیشه از بین می‌برد. استفاده از روغن بابونه، به رفع قرمزی که در پوست‌های مستعد آکنه شایع است، کمک می‌کند. همچنین روغن اضافی پوست را جذب کرده و لایه‌های داخلی را تمیز و عاری از آلودگی نگه می‌دارد.

1-2 برطرف کردن راش (ضایعه پوستی)

به دلیل میزان بالای آلودگی در این روزها بسیاری از افراد با پوست حساس و داشتن ضایعه پوستی، سوزش بیشتری را تجربه می‌کنند. مراقبت از پوست با بابونه نه تنها پوست‌تان را مرطوب و آبرسانی می‌کند، بلکه اثرات درمانی و آرام بخشی را نیز به همراه دارد. این روغن، بثورات را تسکین می‌دهد و از بازگشت دوباره آن در آینده جلوگیری می‌کند. همچنین به رشد سالم سلول‌های پوستی و تغذیه آن کمک می‌کند و درخشندگی بیشتری را به پوست می‌دهد.

1-3 برطرف کردن لکه‌های پوستی

روغن بابونه به رفع لکه‌های پوستی صورت و بدن کمک می‌کند. افرادی که از پیری زودرس پوست رنج می‌برند و علائمی مانند خطوط ریز، خطوط پنجه کلاغی (Crow’s Feet) و حلقه‌های تیره زیر چشم دارند می‌توانند به طور مرتب از روغن بابونه استفاده کنند و شاهد از بین رفتن لکه‌ها باشند. زیرا به بهبود بافت و رنگ پوست کمک می‌کند روغن بابونه، دارای خواص ترمیم کنندگی و تقویت کنندگی پوست است و باعث جوانی و درخشندگی آن می‌شود.  

1-4 بهبود گردش خون

علاوه بر روغن، حتی چای بابونه برای پوست شگفتی‌های فراوانی به همراه دارد. نوشیدن یک فنجان چای بابونه در روز به تنظیم و بهبود جریان خون کمک می‌کند و پوست را سالم و جوان نگه می‌دارد. همچنین به کاهش التهابات ناشی از عفونت‌های باکتریایی و قارچی و جوان سازی پوست کمک می‌کند.  

بخش دوم ماسک‌های خانگی با روغن بابونه برای پوست

روغن بابونه، برای پوست یک ماده شگفت آوری است و می‌توانید آن را به راحتی با سایر مواد طبیعی که در دسترس دارید، مخلوط کنید و ماسک‌های خانگی برای انواع مشکلات پوستی بسازید.  

2-1 ماسک بابونه و جو دوسر

استفاده از روغن بابونه در این ماسک به روشن شدن موثر پوست‌تان کمک می‌کند. این ماسک که از دو ماده پرخاصیت بابونه و جو دوسر ساخته شده است، به پاکسازی و تمیز کردن پوست‌ به طور عمقی کمک می‌کند. جو دوسر، حاوی سالیسیلیک اسید است که پوست را از هر نوع ناخالصی در امان نگه می‌دارد و به تنفس آن کمک می‌کند، ضمن از بین بردن سلول‌های مرده، به تقویت سلول‌های جدید پوست کمک می‌کند.   

مواد لازم:  

نصف فنجان چای بابونه دم کرده

نصف فنجان جو دوسر پرک

یک قاشق چایخوری جوش شیرین

 یک قاشق چایخوری عسل

چند قطره روغن بابونه معطر

روش انجام کار:

در یک کاسه، نصف فنجان چای بابونه دم کرده را به همراه نصف فنجان جو دو سر پرک، چند قطره روغن بابونه، یک قاشق چایخوری جوش شیرین و همین مقدار عسل  را با هم مخلوط کنید.

آن را به خوبی مخلوط کنید تا خمیری ضخیم درست شود.

ماسک را به آرامی روی کل صورت و گردن خود بمالید، ابتدا ماسک را به مدت 10 تا 15 دقیقه به آرامی در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ دهید.

قبل از شستن پوست، اجازه دهید 20 الی 25 دقیقه دیگر بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید.

حداقل هفته‌ای یک بار، این روند را تکرار کنید تا نتیجه مثبتش را روی پوست‌تان مشاهده کنید.

2-2 ماسک بابونه و روغن زیتون

روغن بابونه، جادویی برای جوانسازی پوست است و هنگامی که با روغن زیتون ترکیب می‌شود، پوست را تسکین می‌دهد و آرام می‌کند. با افزودن شکر به ترکیب، به آرامی همه کثیفی‌ها و ناخالصی‌های سطح پوست از بین می‌رود و پوستی تازه و درخشان خواهید داشت. روغن زیتون، همچنین به نرم کردن عمیق و مرطوب کردن پوست کمک می‌کند.  

مواد لازم:

یک کیسه چای بابونه

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

یک قاشق چایخوری شکر گرانول

 چند قطره روغن بابونه معطر

روش انجام کار:

 در یک کاسه، کیسه چای بابونه را خالی کنید و آن را در مخلوط کن پودر کنید.

 سپس به چای پودر شده، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق چایخوری شکر گرانول و چند قطره روغن بابونه اضافه کنید.  

 ماسک را به آرامی روی صورت خود بمالید و 5 الی 10 دقیقه آن را ماساژ دهید. اجازه دهید ماسک 15 الی 20 دقیقه روی پوست شما بماند یا تا زمانی که خشک شود.

 برای تأثیر بیشتر، آن را با آب سرد بشویید. خشک کنید و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

 برای کسب نتیجه مطلوب، حداقل هفته‌ای یک بار این روند را تکرار کنید.

2-3 ماسک بابونه و بادام

بابونه، به روشن شدن و تمیز کردن پوست کمک می‌کند.  

مواد لازم:

یک کیسه چای بابونه

دو قاشق غذاخوری پودر جو

 یک قاشق غذاخوری عسل

یک قاشق غذاخوری بادام پودر شده

چند قطره گلاب

روش انجام کار:

در یک کاسه، چای بابونه را خالی کرده و محتویات آن را پودر کنید.

دو قاشق غذا خوری پودر جو، یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری بادام پودر شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

قبل از استفاده از این ماسک روی پوست‌تان، لازم است که صورت خود را به طور صحیح بشویید.

ماسک را به مدت حداقل 10 دقیقه روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید.

اجازه دهید این ماسک 15 الی 20 دقیقه روی پوست‌تان بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید و پوست خود را خشک کنید.   

برای داشتن پوستی درخشان و زیبا، حداقل هفته‌ای یک بار از این ماسک استفاده کنید.

2-4 ماسک روغن بابونه و آرد نخودچی

بدون استفاده از این ماسک مراقبت از پوست ناقص است، زیرا نه تنها پوست شما را نرم و صاف می‌کند بلکه باعث بهبود زخم‌های باقیمانده از جوش و آکنه می‌شود. آرد نخودچی بهترین مواد برای پوست محسوب می‌شود زیرا به بهبود بافت و رنگ پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود که پوست روشن‌تر شود.

مواد لازم:

 دو قاشق غذاخوری آرد نخودچی

 چند قطره روغن بابونه

یک قاشق غذاخوری ماست تازه

چند قطره گلاب

روش انجام کار:

در یک کاسه، دو قاشق غذاخوری آرد نخودچی را به همراه چند قطره روغن بابونه، یک قاشق غذاخوری ماست تازه و چند قطره گلاب مخلوط کنید.

مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید به مدت 15 الی 20 دقیقه و یا تا زمانی که خشک شود، روی پوست‌تان بماند.

 پوست‌تان را با آب ولرم بشویید.

 این روند را حداقل یک بار در هفته، تکرار کنید تا رنگ پوست‌تان روشن‌تر شود.

2-5 ماسک بابونه و نارگیل

بابونه و نارگیل، هر دو خاصیت مرطوب کنندگی و تغذیه کنندگی برای پوست دارند. استفاده از این ماسک صورت بطور منظم، پوست شما را مرطوب می‌کند و در طولانی مدت باعث می‌شود پوست شما نرم و لطیف بماند.

مواد لازم:

یک کیسه چای بابونه

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل

روش انجام کار:

یک کیسه چای بابونه را در یک کاسه خالی کنید و روغن نارگیل را به آن اضافه کنید.

 به خوبی آن‌ها را مخلوط کنید تا خمیری صاف و یکدست ایجاد شود.

 این ماسک را در ناحیه صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه روی پوست‌تان بماند.

آن را با آب ولرم بشویید و حداقل هفته‌ای یک بار از آن برای رسیدن به پوستی صاف و نرم استفاده کنید.

آکنه‌، به دو دسته التهابی و غیر التهابی تقسیم می‌شود. این موضوع بستگی به این دارد که آیا آکنه‌ها باعث ایجاد التهاب می‌شوند یا خیر، زیرا برخی از آن‌ها باعث بروز لک می‌شوند. آکنه‌های التهابی، در مقایسه با آکنه‌های غیر التهابی شدیدتر هستند و در اکثر مواقع، برای درمان باید به پزشک مراجعه شود.

ما در استایلی می‌خواهیم علل شایع‌ترین انواع آکنه را توضیح دهیم. با استایلی همراه باشید.

1- سرسفیدها (Whiteheads)

این نوع از آکنه، برجستگی‌های بدون التهاب یا سفید رنگ و یا لکه‌هایی هستند که به طور معمول دارای یک مرکز سفید که توسط هاله‌ای قرمز رنگ احاطه شده است می‌باشد. در برخی موارد، ممکن است از مرکز آن مو بیرون بیاید و یا داخل آن گیر کرده باشد.

علت: جوش‌های سر سفید به دلیل مسدود شدن منافذ توسط کثیفی، سبوم و سلول‌های مرده پوست ایجاد می‌شوند و در واقع درون منافذ به دام می‌افتند.   

2- سرسیاه‌ها (Blackheads)

سرسیاه‌ها (غیرالتهابی) درست برعکس سر سفیدها، نقاط کوچکی است که به صورت برجستگی‌های تیره یا سیاه رنگی ظاهر می‌شوند. معمولاً پوست اطراف این نوع آکنه، طبیعی و مرکز آن تیره‌تر است.

علت: رنگ تیره‌تر آن، به این دلیل نیست که این نوع آکنه‌ها کثیفی بیشتری در منافذشان دارند و فقط نشانه‌ آن است که منافذ بزرگ و توسط فولیکول‌های مو مسدود شده‌اند.

3- پاپول‌ها (Papules)

پاپول‌ها، آکنه‌های التهابی هستند که در زیر سطح پوست قرار دارند. پوستی که این لکه‌ها را احاطه کرده است معمولاً قرمز رنگ و متورم است. پاپول‌ها، بزرگ، صورتی، سفت و متورم هستند. اما در مقایسه با 2 نوع دیگر از آکنه‌های غیر التهابی، مرکز قابل مشاهده ندارند و گسترش نمی‌یابند.

علت:

• عفونت پوستی یا مولوسکوم عفونی (Molluscum contagiosum)
• ایجاد رگ‌های خونی کوچک (آنژیوم گیلاسی یا خال قرمز)
• زگیل
• اگزما
• واکنش آلرژیک  

4- پوستول‌ها (Pustules) که در غیر این صورت به عنوان جوش شناخته می‌شوند

جوش‌ها، برجستگی‌های نرم و بزرگی هستند که یک مرکز مدور دارند. این مرکز، پر از چرک زرد یا سفید مایل به زرد روی پوستی قرمز رنگ قرار دارد. در واقع، آن‌ها بسیار شبیه به جوش‌های سرسفید هستند با این تفاوت که بزرگتر ولی ملتهب‌تر هستند.

علت:

• آلرژی به مواد غذایی یا حساسیت‌های محیطی
• نیش حشرات (سمی)
• هنگامی که پوست با سلول‌های مرده و چربی مسدود می‌شود.  

5- ندول‌ها (Nodules)

توده‌های ملتهب، دردناک و سختی که در اعماق پوست قرار دارند و تحت عنوان ندول شناخته می‌شوند. این نوع از آکنه می‌تواند شدید شود و باعث عوارض پوستی مانند زخم و لکه‌های تیره شود.

علت: ندول‌ها، آکنه‌های التهابی به حساب می‌آیند و هنگامی ایجاد می‌شوند که منافذ مسدود شده به سلول‌ها و بافت‌های عمیق زیر سطح پوست آسیب برساند.  

6- کیست‌ها (Cysts)

هنگامی که پوستول‌ها آلوده می‌شوند، دردناک می‌شوند و زمانی است که پوستول‌ها به کیست تبدیل می‌شوند. آکنه کیستیک شامل تکه‌های سفید یا قرمز رنگ، دردناک، بزرگ و در عین حال نرم است که در اعماق پوست قرار دارند - حتی عمیق‌تر از ندول‌ها. آن‌ها همچنین پر از چرک هستند. در حقیقت، این موارد باعث عوارض شدید پوستی مانند زخم شدن می‌شوند.

ممکن است از خرید محصولات گران قیمت پوستی که اغلب با مواد شیمیایی فرموله شده‌اند، ناامید شوید. درعوض، سعی کنید از محصولات خانگی و طبیعی برای درمان پوست‌ چرب استفاده کنید. پاک کننده‌ها، تونرها، لایه‌بردارها، مرطوب کننده‌ها و ماسک‌های زیادی وجود دارند که می‌توانید با استفاده از محصولات خانگی آن‌ها را تهیه کنید. این محصولات می‌توانند به درمان پوست چرب کمک کنند و تهیه آن نسبتاً راحت است. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- ساخت پاک کننده‌ و تونرهای خانگی

2- درمان پوست چرب با لایه بردارها و مرطوب کننده‌ها

3- استفاده از ماسک‌های صورت خانگی

بخش اول ساخت پاک کننده‌ و تونرهای خانگی

1- از یک پاک کننده خانگی استفاده کنید

استفاده از روغن‌های پاک کننده، یک روش عالی برای درمان پوست‌ چرب هستند. هنگامی که روی پوست اعمال می‌شود، ناخالصی‌ها (کثیفی و آلودگی) به آن می‌چسبد و بدون مسدود کردن منافذ، آن‌ها را بیرون می‌کشد. برای بسیاری از متخصصان پوست، روغن‌های تمیز کننده نسبت به پاک کننده‌های فاقد چربی اهمیت بیشتری دارند، زیرا این پاک کننده‌ها اغلب روغن‌های طبیعی پوست را نامتعادل می‌کنند. در نتیجه بدن، مقدار زیادی روغن تولید می‌کند که باعث می‌شود پوست بیشتر چرب شود.

• پاک کننده‌های خانگی به طور معمول، حاوی ترکیبی از روغن‌های گیاهی (زیتون، آفتابگردان، دانه انگور، کنجد، بادام)، عصاره‌ها (چای سبز یا گل یاسمن) و ویتامین‌ها (E یا C) هستند.
• این دستور العمل را امتحان کنید: یک چهارم از صابون ارگانیک مایع، یک چهارم فنجان چای بابونه را دم کرده و اجازه دهید تا خنک شود، سه چهارم یک قاشق چایخوری روغن زیتون، 8 قطره روغن ضروری (اسطوخودوس یا نعناع که برای پوست چرب توصیه می‌شود) و چند قطره ویتامین E را داخل یک بطری اسپری بریزید و خوب مخلوط کنید.

2- یک تونر با استفاده از نعناع، مریم گلی یا بومادران (yarrow) درست کنید

 این گیاهان نیز، در بستن و جمع کردن منافذ به کار می‌روند و می‌توان از آن‌ها برای ساخت یک تونر خانگی استفاده کرد. این کار به بهبود بافت و ظاهر پوست چرب کمک می‌کند. کافی است یک قاشق غذاخوری از این گیاهان را در یک فنجان بریزید، سپس آب جوش را به آن اضافه کنید. بگذارید مخلوط به مدت 30 دقیقه بماند، سپس آن را صاف کنید و بگذارید قبل از استفاده روی پوست، خنک شود. می‌توانید باقیمانده آن را درون یک بطری نگه دارید. به این نکته دقت کنید که اگر تونر را در یخچال نگهداری می‌کنید، حداکثر به مدت 5 روز قابل استفاده است.‌

3- یک تونر، با چای سبز و آلوئه ورا درست کنید

یک روش دیگر برای ساخت تونر، استفاده از چای سبز است. چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان است و برای هر نوع پوستی مناسب است. استفاده از آن به کشیدگی، سفت شدن منافذ و از بین بردن سموم از سطح پوست کمک می‌کند. کافی است تونر را مستقیماً و یا با استفاده از پنبه روی پوست صورت و گردن تمیز خود بمالید. پس از خشک شدن، مرطوب کننده را روی پوست‌تان بمالید. برای کسب نتیجه بهتر، از این تونر هر روز استفاده کنید. در این قسمت، دستورالعمل درست کردن تونر چای سبز و آلوئه ورا آورده شده است:

• برای تهیه این تونر، به دو کیسه چای سبز، 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و 1 فنجان آب نیاز دارید.
• چای را به مدت 5 دقیقه در 1 فنجان آب داغ بگذارید، اجازه دهید تا خنک شود. سپس  کیسه‌ چای را دربیاورید.
• یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا را به چای سبز اضافه کنید. آن را خوب هم بزنید تا هیچ اثری از تکه‌های آلوئه‌ ورا دیده نشود. مخلوط را درون یک بطری شیشه‌ای یا بطری اسپری بریزید.

4- فندق افسونگر را به یک تونر خانگی اضافه کنید

فندق افسونگر، ماده‌ای است که در خانه بسیاری از افراد وجود دارد و حاوی تانن‌هایی است که خاصیت سفت کنندگی دارد. در نتیجه می‌توان پس از پاک کردن صورت، برای بسته شدن منافذ از آن استفاده کرد. برای استفاده از فندق افسونگر به عنوان یک تونر برای پوست خود، یک توپ پنبه‌ای را در فندق افسونگر تقطیر شده خیس کنید. آن را دو بار در روز به مدت 2 تا 3 هفته، روی صورت خود بمالید. پس از 3 هفته می‌توانید آن را به یک بار در هفته کاهش دهید.

• همچنین می‌توانید فندق افسونگر را به یک تونر خانگی اضافه کنید تا به بسته شدن منافذ و درمان پوست چرب کمک کند.

بخش دوم درمان پوست چرب با لایه بردارها و مرطوب کننده‌ها

1- از یک اسکراب لایه بردار استفاده کنید

 لایه برداری، برای هر روتین مراقبت از پوست ضروری است و باید این کار را هفته‌ای یک یا دو بار برای از بین بردن سلول‌های مرده و لکه‌های صورت انجام داد. عدم لایه برداری، می‌تواند باعث منقبض شدن سلول‌های مرده پوست و بروز آکنه شود. در این قسمت، دو نوع اسکراب خانگی آورده شده است که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید:

• اسکراب جوش شیرین و روغن نارگیل: آلودگی و پوست مرده را از بین می‌برد و باعث می‌شود تا پوست شما نرم شود. شما به نصف فنجان روغن نارگیل ارگانیک (آب شده یا بسیار نرم) و یک پیمانه جوش شیرین نیاز دارید. آن‌ها را با هم ترکیب کنید تا به طور کامل مخلوط شوند و قوامی مانند روکش شکلات پیدا کنند. آن را در دمای اتاق، در یک ظرف با درب محکم نگهداری کنید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را روی صورت خود بمالید. سپس با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید.
• اسکراب لیمو و شکر: به عنوان یک تونر عمل می‌کند، منافذ را سفت و پوست را روشن‌تر می‌کند. شما به نصف لیمو (عصاره)، نصف فنجان شکر دانه‌ ریز، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. آب لیمو و روغن زیتون را در یک کاسه مخلوط کنید. عسل را به مخلوط اضافه کنید، تا زمانی که به قوام متوسط یا ضخیم برسد. سپس شکر را به آن اضافه و مخلوط کنید. مقداری از مخلوط را به آرامی روی صورت خود بمالید. این کار، به تمیز کردن منافذ و بهبود زخم‌های آکنه برای افرادی که پوست چرب دارند عالی است.

2- مرطوب کننده خودتان را بسازید

 بسیاری از افراد فکر می‌کنند که اگر پوست چربی داشته باشند به مرطوب کننده نیاز ندارند، اما در واقع این دیدگاه کاملا غلط است. حتی اگر پوست چربی داشته باشید، هنوز هم به آبرسانی نیاز خواهید داشت. به عنوان مثال، یک مرطوب کننده حاوی اسطوخودوس پوست شما را تسکین داده و آبرسانی می‌کند. این دستور العمل بسیار ساده را امتحان کنید تا مرطوب کننده خودتان را بسازید:

• نصف فنجان روغن نارگیل، 1 قاشق چایخوری ویتامین E و 5 تا 7 قطره روغن ضروری اسطوخودوس را با هم مخلوط کنید. آن را در یک ظرف نگهداری کنید و روزانه دو بار از آن روی پوست‌تان استفاده کنید تا نرم و مرطوب شود.

3- روغن جوجوبا را به مرطوب کننده خانگی خود اضافه کنید

روغن جوجوبا، یک ماده مومی است که رطوبت را در پوست شما به دام می‌اندازد و از آن در برابر تهدیدات خارجی مانند کثیفی و گرد و خاک محافظت می‌کند. پوست چرب، می‌تواند به راحتی گرد و غبار و آلودگی را از محیط اطراف خود جمع‌آوری کند. بنابراین ضمن مرطوب نگه داشتن پوست، با روغن جوجوبا از منافذ خود محافظت کنید.  

• پس از شستن صورت خود، روغن جوجوبا را اعمال کنید. چند قطره از روغن جوجوبا را روی کف دست خود بریزید و به صورت یکنواخت روی صورت‌تان بمالید. این کار باعث می‌شود پوست شما احساس نرمی کند. از طرف دیگر می‌توانید روغن جوجوبا را با روغن‌های دیگر مخلوط کنید تا به پوست‌تان رطوبت بیشتری بدهید. به عنوان مثال، دو سوم روغن جوجوبا، یک سوم روغن Tamanu و 4 تا 7 قطره روغن اسطوخودوس یا روغن نعناع را با هم مخلوط کنید.

بخش سوم استفاده از ماسک‌های صورت خانگی

1- پوست چرب را با ماسک خاک رس خانگی درمان کنید

 ماسک خاک رس، می‌تواند برای کاهش چربی پوست و بیرون کشیدن ناخالصی‌ها استفاده شود. برای تهیه ماسک صورت خاک رس، 1 قاشق غذا خوری از خاک رس (مانند بنتونیت، موجود در فروشگاه‌های مواد غذایی و آنلاین) و 1 قاشق غذاخوری فندق افسونگر را به خوبی با هم مخلوط کنید. همچنین می‌توانید چند قطره روغن لیمو را به دلیل وجود رایحه دلپذیر به آن اضافه کنید. شما با این کار به کنترل غدد روغن بیش فعال کمک می‌کنید. پس از اتمام کار، ماسک را روی صورت خود بمالید، اجازه دهید 10 دقیقه (یا تا زمانی که خاک رس خشک شود) روی پوست‌تان بماند سپس آن را بشویید.  

2- برای مقابله با چربی بیش از حد، ماسک سفیده تخم مرغ درست کنید

 برخی افراد بر این باورند که ماسک‌ سفیده تخم مرغ می‌تواند به استحکام و جذب روغن از سطح پوست کمک کند. 1 عدد سفیده تخم مرغ و 1 قاشق چایخوری عسل را با هم مخلوط کنید. مخلوط را با چنگال تا زمانی که کف کند هم بزنید، سپس آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید تا خشک شود. همچنین می‌توانید کمی آرد را به مخلوط اضافه کنید تا خمیر، غلیظ‌تر و استفاده از آن راحت‌تر شود. حداقل 10 دقیقه ماسک را روی صورت خود بگذارید. سپس با استفاده از آب گرم آن را بشویید.

3- یک ماسک موز عسلی درست کنید

این ماسک صورت می‌تواند به باز شدن منافذ و پاکسازی لکه‌ها، تسکین پوست‌ تحریک شده و خشک کمک کند و پوست‌های آسیب دیده ناشی از آفتاب را دوباره بهبود ببخشد. برای درست کردن این ماسک صورت، نصف موز را برداشته و آن را برش دهید. سپس 2 قاشق غذاخوری عسل خام و یک قاشق چای خوری دارچین را به آن اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید حداقل 10 دقیقه بماند (برای کسب نتیجه بهتر، توصیه می‌شود زودتر از 30 دقیقه آن را نشویید). پس از گذشت زمان سپری شده، صورت خود را با آب گرم بشویید. می‌توانید باقیمانده این ماسک را در یک طرف بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

بروز لکه های پوستی و یا آکنه از بدترین مشکلات مربوط به پوست است و تا حدود زیادی در تضعیف اعتماد به نفس فرد تاثیرگذار است، بروز این لکه های پوستی به قدری ناراحت کننده است که اغلب تصمیم می گیریم با انواع کرم های مختلف و مضر آن را بپوشانیم. این در حالی است که سال هاست برخی از کارشناسان تاثیر برخی از غذاها در جلوگیری از بروز لکه های تیره روی پوست را انکار می کنند، اما در همین حال هستند افرادی که معتقدند با خوردن غذاهایی مانند شکلات یا غذاهای سرخ شده این لکه ها پررنگ تر از قبل خودنمایی می کنند. ما نباید تاثیر رژیم غذایی بر سلامت پوست مان را نادیده بگیریم.

طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، “هرگز ثابت نشده که رژیم غذایی در علل یا درمان آکنه نقش داشته باشد.” این سایت همچنین ذکر می‌کند که “رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی خوب است، که این سلامت عمومی شامل پوست، بزرگ ‌ترین عضو بدن انسان نیز می‌شود.”

مزایای رژیم غذایی سالم برای پوست از بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و پسوریازیس گرفته تا محافظت در برابر عوامل محیطی یا رادیکال های آزاد متغیر است.

طبق گفته اداره مکمل های تغذیه ای، مزایای ویتامین ‌ها و سلنیوم معدنی به منظور جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد که می توانند در ایجاد بیماری های مزمن و اختلال در سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشند، به اثبات رسیده‌ است.

غذاهای آنتی اکسیدان دار

مجله Senior از بزرگترین مطالعه مربوط به غذاهای آنتی اکسیدان دار خبر می دهد. در این مطلب بیش از 100 ماده غذایی مورد بررسی قرار گرفته و نتایج این بررسی می گوید که لوبیا و میوه هایی که در قسمت زیر لیست می شوند، به عنوان مواد غذایی با بیشترین میزان آنتی اکسیدان شناخته شده اند.

• زغال اخته وحشی
• تمشک
• توت سیاه (بلک بری)
• رزبری قرمز
• توت فرنگی
• آلو بخارا
• آلو قرمز
• سیب قرمز
• سیب سبز
• گیلاس

سبزیجات و دانه ها

کنگر فرنگی پخته شده بالاترین سبزی آنتی اکسیدانی است و پس از آن سیب زمینی rosette، پخته شده با پوست، در رده دوم قرار می گیرد. گردو و پکن نیز مفید هستند.

آجیل ها و پروتئین های سرشار از سلنیوم

غنی ترین ماده غذایی سرشار از سلنیوم آجیل خشک شده و به دنبال آن گردو است. پروتئین های سرشار از سلنیوم عبارتند از:

• تن ماهی سبک
• ماهی کاد
• بوقلمون
• سینه مرغ
• گوشت گاو پخته شده

غلات، تخم مرغ و لبنیات

سلنیوم در دانه هایی مانند نودل غنی شده، جو دوسر، برنج و غلات کامل نیز یافت می شود. پروتئین های حاوی سلنیوم شامل تخم مرغ، پنیر کم چرب و پنیر چدار است.

ویتامین های A و D

ویتامین های A و D دو ویتامین موثر در سلامت پوست هستند. بالاترین منابع ویتامین A یا بتاکاروتن، جگر گاو و آب هویج هستند. البته دانشکده پزشکی هاروارد هشدار می دهد که مصرف بیش از حد ویتامین A ممکن است منجر به نقص هنگام تولد شود. آنها توصیه می کنند که مقدار A را به شکل بتاکاروتن دریافت کنید، زیرا حتی در دوزهای بالا هم سمی نیست.

ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی برخی از منابع نادر طبیعی ویتامین D هستند. شیر تقویت شده و کمی تابش نور خورشید از رایج ترین روش های دریافت این ویتامین مهم برای سلامتی پوست هستند.

شستن صورتتان به نظر ساده‌ترین بخش از کارهای روزانه‌تان برای زیبا بودن است، درست است؟ ولی یک سری عادات شستشوی صورت می‌تواند بسیاری مشکلات مانند: خشکی، چرب بودن، حساسیت و … برای پوست ایجاد کند.

متن زیر را بخوانید تا با این ده اشتباه بزرگ و روش برطرف کردن آنها که می‌تواند خیلی از مشکلات پوستی را بهبود بخشد آشنا شوید.

انتخاب محصول نامناسب

پاک کننده مناسب آن است که کاملا چرک و آرایش را از صورت شما پاک کند اما چربی طبیعی پوستتان و سلول‌های سالم آن را از بین نبرد.

شوینده‌ای پیدا کنید که این کار را انجام دهد و نه خیلی ضعیف باشد (که مجبور باشید دو بار صورتتان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوستتان بکشید) و نه خیلی قوی (که پوستتان را قرمز و حساس و خشک کند).

شستن بیش از اندازه

شستن صورتتان یک تا دو بار در روز کار خوبی است اما بیشتر از آن می‌تواند پوستتان را اذیت کند و موجب تولید بیش از حد چربی گردد.

اگر روزی آرایش نکردید، زیاد ضد آفتاب نزدید و یا عرق نکردید، شب از پاک کننده صورت استفاده نکنید و فقط صورتتان را با آب ولرم بشویید. اگر هر از گاهی به پوستتان اجازه دهید از این چرخه محصولات خلاصی پیدا کند، خوب است.

استفاده از آب با دمای نامناسب

باورعمومی: آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آن‌ها را می‌بندد. حقیقت این است که منافذ ماهیچه‌ای ندارند که آنها را باز کند یا ببندد.

با اینکه ممکن است آب گرمی که به پوستتان می‌خورد حس خوبی به شما دهد اما می‌تواند چربی‌های طبیعی و محافظت کننده پوست را دچار مشکل کرده و باعث خشکی بیش از حد یا تولید بیش از اندازه سبوم شود. آب ولرم بهترین چیز برای پاک کردن مناسب و موثر پوست است.

لایه برداری بیش از حد

لایه برداری یک راه مناسب برای جداسازی سلول‌های مرده پوست است اما اعتدال هم در این کار مهم است.

از لایه بردارهای دانه دار استفاده کنید (اسکراب‌های شکری یا آنهایی که اسیدهای میوه دارند انتخاب‌های ملایم تری هستند) و حداکثر هفته‌ای دو یا سه بار آنها را به کار ببرید. به جای پارچه برای کشیدن روی پوست از انگشتانتان استفاده کنید تا مانع کشیده شدن یا آزار پوستتان شوید.

آب نکشیدن خوب پوست

اگر در آب کشی صورتتان خساست کنید، باقیمانده‌هایی که از شوینده روی پوستتان می‌ماند ممکن است منافذ پوست را مسدود و پوست را خشک کند. کاملا صورتتان را آب کشی کنید حتی اگر صبح است و دیرتان شده یا شب است و به شدت خسته‌اید.

بینی و اطراف صورتتان مانند خط رویش مو و خط فک شما از معمولترین مناطقی هستند که فراموش می‌شوند، پس کمی به آنها توجه کنید!

استفاده از محصولات آسیب زننده

یک لطفی در حق پوستتان بکنید و از چیزهایی که به آن آسیب می‌زنند مانند عطرها، رنگ‌ها، و مواد نگهدارنده (مانند پارابن‌ها) استفاده نکنید.

سدیم لوریل سولفات یکی دیگر از چیزهایی است که باید از آن دوری کنید. این ماده به عنوان از بین برنده پوست‌های اضافی استفاده می‌شود ولی خودش می‌تواند باعث حساسیت و واکنش آلرژیک شود.

همیشه مواد تشکیل دهنده روی محصولات زیبایی و بهداشتی را بخوانید.

حوله را روی پوست کشیدن

حوله را روی پوستتان نکشید، فقط با آن ضربه‌های آرام بزنید. کشیدن حوله روی پوست می‌تواند خیلی خوشایند باشد ولی پوستتان را می‌کشد و اذیت می‌کند و این اتفاق می‌تواند برای میزان الاستین شما خطرناک باشد. هر حوله‌ای که دم دستتان است، مثلا یک حوله استفاده شده را برندارید.

باکتری را انتشار ندهید؛ به خصوص روی یک پوست عالی و تمیز. وقتی می‌خواهید صورت شسته شده خود را خشک کنید، یک حوله نرم و تمیز بردارید.

صبر برای مرطوب کردن

برای افزایش میزان جذب رطوبت، بلافاصله پس از تمیز کردن پوست وقتی هنوز نم دارد، از مرطوب کننده استفاده کنید. برای استفاده از سرم‌ها و دیگر محصولات محافظت از پوست و مو هم همین روش را انتخاب کنید.

اگر صبر کنید تا پوستتان کاملا خشک شود، ورود عناصر فعال مرطوب کننده به پوست سخت‌تر می‌شود و منجر به چرب یا چسبناک شدن پوست خواهد شد.

خرج کردن زیاد

خیلی عاقلانه نیست که بخواهید فقط برای یک شوینده صورت مقدار زیادی پول خرج کنید. یک پاک‌کننده ساده با مواد سازنده طبیعی کافی است و بقیه پولتان را برای خرید محصولاتی که روی پوستتان می‌مانند و فواید طولانی مدت دارند، مثل سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها خرج کنید.

ترس از چربی‌ها

چربی‌ها برای مدتی طولانی دشمن درجه یکی بودند که منافذ پوست را می‌بستند اما اکنون این طرز تفکر در حال تغییر است. متخصصان می‌گویند که افراد با انواع مختلف پوست می‌توانند از پاکسازی پوست با چربی بهره ببرند، حتی پوست‌های چرب یا آسیب دیده! به هر حال چربی، چربی را در خود حل می‌کند.

چربی‌هایی هستند که منافذ پوست را از آلودگی و باکتری پاکیزه می‌کنند و به خوب شدن یا تعادل پوست کمک می‌نمایند. به دنبال محصولات تمیزکننده چربی باشید که از چربی‌های گیاهی و طبیعی تولید شده‌اند و یا حتی می‌توانید از یک روغن بادام باکیفیت، روغن هسته زردآلو، روغن دانه انگور یا روغن گل آفتابگردان که در سوپرمارکت موجود است استفاده کنید (روغن نارگیل و زیتون برای برخی افراد کارساز است ولی گزارش شده که برای بعضی افراد مشکل ایجاد می کند).

خیلی ساده روغن را روی پوست خود ماساژ دهید و سپس با یک پارچه تمیز آغشته به آب گرم صورتتان را تمیز کنید. فقط مطمئن شوید که کامل صورت خود را تمیز کرده‌اید تا چربی اضافی روی پوستتان نماند و منافذ تمیز بمانند

خارش پوست سر، بسیار آزار دهنده است. خراشیدن پوست سر به طو مکرر، باعث ملتهب شدن آن می‌گردد. بنابراین باید پوست ملتهب شده را تسکین داد. خوشبختانه، روغن‌های ضروی زیادی وجود دارد که برای التیام پوست سر نتیجه‌بخش هستند. بنابراین روغن مناسبی را پیدا کنید. همچنین می‌توانید محصولاتی که حاوی روغن‌های ضروری هستند را خریداری کنید و یا با استفاده از روغن زیتون یا روغن تخم کدو، خودتان آن را درست کنید. خارش پوست سر، یک مشکل نسبتاً شایع است و به ندرت نشانه بیماری جدی است. اما اگر خارش سرتان برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- انتخاب روغن ضروری

2- کسب اطلاعات بیشتر درباره روغن‌ها و نحوه استفاده از آن‌ها

3- چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

بخش اول انتخاب روغن ضروری

1- برای درمان شوره سر و نرم کردن پوست آن، از روغن درخت چای استفاده کنید

روغن درخت چای، یک روش عالی ثابت شده برای درمان خشکی پوست سر است. این روغن، به طور طبیعی پوست سرتان را ترمیم می‌کند و شوره را کاهش می‌دهد. با استفاده منظم، به مدت چند هفته متوجه پاکسازی پوست سرتان خواهید شد. خواص ضد التهابی آن، خارش پوست سر را کاهش می‌دهد که باید به عنوان یک تسکین دهنده اصلی در نظر گرفته شود.

2- برای تخلیه کردن باکتری‌ها و دوباره پر کردن پوست سر، از ژرانیول استفاده کنید

ژرانیول، روغنی است که از گل رز و پالماروزا استخراج می‌شود. به طور طبیعی، با میکروب‌هایی که باعث خارش و تحریک پوست سر می‌شوند مبارزه می‌کند. ژرانیول، هرگونه باکتری ناخواسته در موهای‌تان را پاک می‌کند و به پوست شما زمان می‌دهد تا التیام پیدا کند. ژرانیول، بی‌بو است. اگر می‌خواهید از چسبیدن رایحه‌های عجیب و غریب به موهای خود جلوگیری کنید، بهتر است ژرانیول را امتحان کنید.

• ژرانیول، نوعی الکل با تاثیر منفی کم بر محیط زیست است. بنابراین در صورت استفاده از محلول 10?، ممکن است موهای شما کمی خشک شود. اگر می‌خواهید از این امر جلوگیری کنید، با مخلوط 1-2? شروع کنید و یا از محصولی که حاوی مقدار کمی ژرانول است استفاده کنید.

3- اگر پوست سرتان ملتهب است یا موهای شما در حال ریزش است، به سراغ بابونه بروید

بابونه، به همین دلیل یک عنصر محبوب در محصولات مراقبت از مو است. بابونه، التهابی را که باعث خارش آزاردهنده می‌شود را کاهش می‌دهد. به عنوان یک امتیاز، مو را تقویت و خوشبو می‌کند.

• از مصرف بابونه رومی اجتناب کنید. این گیاه با بابونه معمولی تفاوت دارد (که به لحاظ فنی به آن بابونه آلمانی می‌گویند). بابونه رومی، به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است.

4- اگر می‌خواهید رشد مو را تحریک و پوست‌ سرتان را تسکین دهید، روغن نعناع را انتخاب کنید

اگر در واقع پوست سرتان آسیب دیده و موهای شما نازک شده است، روغن نعناع گزینه مناسبی است. بوی نعناع، باعث می‌شود پوست سرتان احساس طراوت کند و در نتیجه خارش سر را کاهش دهد. همچنین ثابت شده است که روغن نعناع به رشد مو کمک می‌کند. در صورت نازک شدن و ریزش مو، روغن نعناع می‌تواند به شما کمک کند.

• رایحه نعناع، به بیدار شدن افراد کمک می‌کند و باعث می‌شود که صبح از خواب بیدار شوید.

بخش دوم کسب اطلاعات بیشتر درباره روغن‌ها و نحوه استفاده از آن‌ها  

1- شامپویی را خریداری کنید که حاوی 2 الی 10? روغن ضروری است

 از آنجایی که روغن ضروری روی موها و در پوست سر قرار می‌گیرد، توصیه می‌شود محصولات با کیفیت را خریداری کنید. روغن‌های ضروری، می‌توانند برخی از واکنش‌های پوستی را ایجاد کنند. اما یک محصول آزمایش نشده، ممکن است عوارض جانبی منفی را به دنبال داشته باشد.

• در صورت تمایل، می‌توانید از نرم کننده‌ای استفاده کنید که حاوی روغن‌های ضروری باشد. اما روغن‌های ضروری بیشتر در شامپوها یافت می‌شوند.

2- روغن‌های با کیفیت بالا را از یک فروشگاه معتبر خریداری کنید

اگر روغن‌ها را خودتان ترکیب می‌کنید، بسیار حائز اهمیت است که بهترین محصول را تهیه کنید. به دنبال روغن‌هایی با 100? مواد آلی باشید که با مواد شیمیایی غیر طبیعی ترکیب نشده باشند. قبل از خرید، درباره مارک آن تحقیق و بررسی کنید تا بدانید که آن‌ها از کیفیت بالایی برخوردار هستند. روغن‌های ضروری را می‌توانید بصورت آنلاین یا از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید.

• به خاطر داشته باشید، بدون روغن حامل، نمی‌توانید از روغن‌های ضروری بر روی پوست خود استفاده کنید! بسیاری از برندها، تحقیقات مستقلی را در وبسایت خود منتشر و مواد موجود در محصولات را تأیید می‌کنند. به وبسایت شرکت سازنده مراجعه کنید تا ببینید که آیا این گزارشات را ارائه داده‌اند یا خیر.

3- از روغن دانه کدو یا روغن زیتون، به عنوان روغن حامل استفاده کنید

اگر خودتان روغن ضروری را ترکیب می‌کنید، از روغن دانه کدو یا روغن زیتون به عنوان پایه محلول مراقبت از مو استفاده کنید. روغن‌ها را به گونه‌ای مخلوط کنید تا روغن ضروری شما 2-10? از مواد تشکیل دهنده را شامل شوند. اگر می‌خواهید آسیب موها را به حداقل برسانید، روغن زیتون را به عنوان روغن پایه انتخاب کنید. اگر می‌خواهید رشد مو را تحریک کنید، از روغن دانه کدو استفاده کنید.   

• تنها یک قطره، معمولاً حاوی 0.1-0.25 میلی‌لیتر (0.051-0.020 قاشق غذاخوری) است. برای درست کردن شامپو برای یک هفته، یک بطری 120 میلی‌لیتری (24 قاشق غذاخوری) را با 72 قطره روغن ضروری پر کنید تا یک محلول 2? داشته باشید. شما می‌توانید نسبت آن را به دلخواه تنظیم کنید، اما از 10 درصد روغن ضروری تجاوز نکنید.

4- قبل از استفاده از محصول روی سرتان، آن را در ناحیه نامعلوم آزمایش کنید

 یک قطره از محصول را روی مچ دست خود ماساژ دهید تا ببینید آیا به پوست شما واکنش نشان می‌دهد یا خیر. سپس مقدار کمی از آن را در انتهای چند تار مویتان بمالید تا ببینید که چگونه بر بافت و ظاهر آن تأثیر می‌گذارد. 24 ساعت صبر کنید تا واکنش آن را مشاهده کنید. اگر واکنش پوستی ندارید و از قرار گرفتن آن روی مویتان احساس خوبی دارید، از آن استفاده کنید.

• این کار تنها در صورتی که از درمان خانگی استفاده می‌کنید اهمیت دارد، زیرا باید هنگام استفاده از آن پوست سر آسیب نبیند.
• اگر پوست شما می‌سوزد یا آسیب دیده است، بهتر است که پوست خود را با آب و صابون بشویید و از مصرف مجدد روغن ضروری پرهیز کنید. اگر موهای شما خشک شده یا تغییر رنگ داده است، موهای خود را با شامپو بشویید تا روغن از آن خارج شود. این واکنش‌ها نشان می‌دهد که روغن‌های ضروری برای شما مناسب نیستند.  

5- از این محصول برای خارج کردن روغن ضروری استفاده کنید

 برای استفاده از محصول، موهای خود را در حمام کاملاً مرطوب کنید. سپس مانند زمانی که از شامپو برای موهای خود استفاده می‌کنید، مقداری کمی از آن را به ریشه موها بمالید. قبل از شستن، اجازه دهید 1 الی 2 دقیقه روی موهایتان بماند. برخی از روغن‌ها در موهای شما باقی می‌مانند، اما با استفاده از این محصول، هیچ روغنی روی موهایتان باقی نمی‌ماند. این کار را هر بار که حمام می‌کنید، تا زمانی که خارش پوست سرتان از بین برود انجام دهید.

• در صورت تمایل می‌توانید محصول را روی موهایتان، بدون اینکه آن را بشویید قرار دهید اما تحقیقات کمی در این باره انجام شده است. موهای شما نیز به داشتن روغن‌های خارجی عادت ندارد. بنابراین بهتر است که روغن‌های اضافی را بشویید.  

بخش سوم چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

2- اگر مطمئن نیستید چه چیزی باعث خارش پوست سرتان شده است، به پزشک مراجعه کنید

 از آنجا که خارش پوست سر، می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد ولی بهتر است که قبل از درمان، علت آن مشخص شود. پزشک یا متخصص پوست، می‌تواند پوست سرتان را معاینه و بهترین روش برای مقابله با این مسئله و جلوگیری از خارش در آینده را برایتان بازگو کند.

2- اگر داروهای خانگی به خارش شما کمک نمی‌کند، به پزشک مراجعه کنید

 اگر چندین هفته روغن‌های ضروری، سایر داروهای خانگی و یا داروهای بدون نسخه را برای درمان یا جلوگیری از خارش پوست سر امتحان کرده‌اید و نتیجه‌ مثبتی نگرفته‌اید، به پزشک مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند روش درمانی دیگری را برای کمک به شما ارائه دهند.

• به عنوان مثال، اگر پوست سر شما به دلیل عفونت قارچی خارش دارد، می‌توانید از یک دارو یا شامپوی ضدقارچ استفاده کنید.   

3- اگر دچار خارش شدید و یا سایر علائم جدی را تجربه می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید

اگر خارش به اندازه کافی شدید است که شما را در شب بیدار می‌کند و یا شما را از فعالیت‌های روزمره باز می‌دارد، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. این ممکن است نشانه عفونت جدی‌تر یا بیماری زمینه‌ای دیگری باشد.  

• همچنین در صورت وجود لکه‌های پوستی، خارش و یا احساس درد به پزشک خود اطلاع دهید.

4- اگر واکنش شدیدی به یک روغن ضروری نشان داده‌اید، به پزشک مراجعه کنید

حتی درمان‌های طبیعی مانند استفاده از روغن‌های ضروری، می‌توانند باعث حساسیت یا عوارض جانبی جدی شوند. اگر هنگام استفاده از روغن ضروری روی پوست سرتان، واکنش‌های بدی را تجربه کرده‌اید، استفاده از آن را قطع و به پزشک مراجعه کنید.

• اگر علائمی مانند بثورات شدید، درد ناگهانی و یا بثوراتی که روی صورت‌تان ایجاد می‌شود را تجربه می‌کنید، به پزشک خود مراجعه کنید. حتی اگر بثورات، کوچک یا خفیف باشد ولی در مدت 3 هفته بهبود نیابد، به پزشک خود مراجعه کنید.   
• در صورت بروز علائمی مانند تب، تاول‌های چرکی، تورم صورت، دهان یا زبان، مشکل در تنفس، حالت تهوع و استفراغ، سرگیجه یا ضربان سریع قلب به پزشک مراجعه کنید.

کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌ها در بدن است و بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن‌ها را می‌سازد. از لحاظ فنی یک پلی پپتید، کلاژن شامل تلفیقی از اسیدهای آمینه مانند پرولین و گلیسین است، که در همه‌ی بافت‌های همبند در بدن وجود دارد (از جمله اندام های حیاتی!).

گرچه محصولات زیبایی و شامپو‌ها مزایای کلاژن را روی برچسب‌هایشان در بوق و کرنا می‌زنند، اما مزیت‌های واقعی از درمان داخلی نشآت می‌گیرد، نه یک درمان موضعی.

کلاژن چیست؟

کلاژن یک اسید آمینه با زنجیره بلند و فراوان‌ترین پروتئین در بدن است. از اسیدهای آمینه‌ی منحصر به فردی مانند گلیسین، پرولین، هیدروکسی و آرژنین تشکیل شده و در طبیعت منحصرا در بافت حیوانی، به خصوص استخوان‌ها و بافت همبند یافت می‌شود. مسئول خاصیت ارتجاعی پوست و قدرت مو و ثبات بافت همبند است.

در واقع، پروتئین کلاژن تا 30 درصد از کل پروتئین بدن و 70 درصد از پروتئین پوست را می‌سازد! تولید کلاژن طبیعی بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد و بسیاری از عوامل مانند سبک زندگی مدرن (مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، عدم تعادل سلامت روده، و غیره) می‌تواند توانایی بدن در ساخت کلاژن را کاهش دهد.

ژلاتین در مقابل کلاژن

این دو اغلب به جای یکدیگر به کار برده می‌شود، اما یک تفاوت بین آنها وجود دارد.

کلاژن شکل اساسی پروتئین موجود در بدن است و ژلاتین زمانی که کلاژن جوشانده شود یا به شیوه‌ایی گرم شود، تولید می‌شود. این دو ترکیب بسیار شبیه هستند و تقریبا قابل جایگزینی هستند، اما هنگامی که پای مکمل‌ها به میان می‌آید این تفاوت‌ها خودنمایی می‌کند:

• کلاژن پپتیدها (شکل هیدرولیزشده‌ی ژلاتین) شامل پروتئین‌های تجزیه شده به زنجیرهای پپتیدی منفرد است. این شکل از پروتئین معمولا آسان‌تر هضم می‌شوند و اغلب برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی پیشنهاد می‌گردد. یکی از مزیت‌های این نوع خاص از کلاژن این است که به راحتی با بسیاری از نوشیدنی‌های سرد و گرم مخلوط شده و از آنجایی که فاقد مزه است، افزودن آن به غذاها و نوشیدنی‌ها امکان‌پذیر است، با این حال، از آنجایی که ژل مانند نیست و برای دستور پخت‌هایی که به فرم ژلاتینی نیاز است، مناسب نیست.
• پروتئین کلاژن (همچنین پودر ژلاتین نامیده می‌شود) شکل خالص پروتئین است که اغلب در رژیم‌های غذایی مانند GAPS و SCD (هر چند برخی از افراد ممکن است در ابتدا قادر به هضم آن نباشند) توصیه می‌شود، زیرا قادر به محافظت از دستگاه گوارش است. از دیدگاه پخت و پز، به شکل ژل است و برای تهیه‌ی دستور پخت‌هایی مانند ویتامین‌های جویدنی، آدامس‌ها و مارشملو عالی است. این شکل از کلاژن به طور طبیعی در آب‌گوشت وجود دارد و مادامی که حرارت ببیند کلاژن طبیعی موجود در استخوان‌ها شکسته و خارج می‌شود. به همین دلیل آب‌گوشت در یخچال غلیظ و ژل مانند می‌شود.

در نسل‌های گذشته، مردم اغلب مقادیر خیلی بیشتری از کلاژن یا ژلاتین را از طریق مواد غذایی جذب می‌نمودند، و از آنجایی که پدربزرگ و مادربزرگ‌هایمان و والدین آن‌ها بیشتر غذاها از قبیل آبگوشت، عصاره‌ی گوشت و خوراک گوشت‌های با استخوان را در خانه تهیه می‌کردند، این اسیدآمینه را به طور طبیعی جذب می‌نمودند.

مزایای کلاژن برای پوست

هرچند که کلاژن برای کل بدن مفید است، اما به طرز محسوس‌تری برای پوست مفید است. به این دلیل که هر چه فرد مسن‌تر می‌شود، اپیدرمیک (لایه بیرونی پوست) نازک می‌شود و خاصیت ارتجاعی پوست طی فرآیندی تحت عنوان الاستوسیس از دست می‌رود. متعاقباً، نشانه‌های بیشتری از پیری و چین و چروک بیشتر در فرد بوجود می‌آید.

خبر خوب این است که این تغییرات به طور دائم یا غیر قابل برگشت نیستند. در واقع، طبق مطالعه‌ایی که در سال گذشته صورت پذیرفت، مشخص شد زنانی که به طور منظم به مدت 8 هفته هیدرولیز کلاژن (فرم پپتید) مصرف نمودند تا 20 درصد از میزان چین و چروک‌هایشان کاسته شده!

حتی هیجان انگیزتر:

علاوه بر این، پس از 8 هفته مصرف این مکمل‌ها فرایند تولید کلاژن در بدن بهبود یافت. این مطالعه همچنین نشان داد مصرف کلاژن می‌تواند رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست را که در روند پیری کاهش می یابد، را افزایش دهد. ذکر این نکته مهم است که این مطالعه از شکل هیدرولیز شده (پپتید) کلاژن استفاده کرد، آنچه فرم قابل هضم‌تر کلاژن است.

من از وجود هیچ مطالعه‌ایی که به طور مستقیم به مقایسه‌ی ژلاتین و کلاژن پرداخته باشد و تاثیر آنها بر پوست را مقایسه نموده باشد، اطلاع ندارم، به همین منظور برای سلامت پوست، از فرم پپتید کلاژن استفاده می‌کنم.

سایر مزایای کلاژن

هرچند نه سریع و محسوس، اما کلاژن مزیت‌های دیگری نیز دارد که ممکن است حتی مهم‌تر از موارد ذکر شده باشند. برای مثال، کلاژن برای نقش‌هایی مانند موارد زیر مورد مطالعه قرار گرفت:

سلامت استخوان و مفاصل، کلاژن می‌تواند برای استخوان‌ها و مفاصل به همان اندازه که برای سلامت پوست مفید است، مفید باشد. با کمک به تولید طبیعی کلاژن بدن و فراهم کردن یک منبع زیستی از اسیدهای آمینه، کلاژن می‌تواند در طول زمان سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد.

در واقع، در یک مطالعه‌ی مقایسه‌ی با دارونماهاها مشخص شد کلاژن درد مفاصل را به طرز قابل توجهی التیام می‌بخشد.

تعادل هورمونی، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اسیدهای آمینه‌ی خاص موجود در کلاژن می‌تواند به بهبود تعادل اسید آمینه در بدن کمک کند و پشتوانه‌ایی برای تولید هورمون طبیعی بدن باشد.

گوارش، همانطور که اشاره شد، ژلاتین و کلاژن قادر به محافظت از دستگاه گوارش است و گوارش را بهبود می‌بخشد، مصرف ژلاتین اغلب در رژیم‌های غذایی ویژه روده مانند GAPS و SCD توصیه می‌شود.

همانطور که می دانید پوست و مو در دوران بارداری و حتی بعد از آن، دچار تغییرات زیادی می شوند. آکنه، کشیدگی و ترک های پوستی، لک های پوستی، پف زیر چشم، تیرگی زیر چشم، قرمزی پوست و ریزش مو از جمله تغییراتی هستند که خانم های باردار آن ها را تجربه می کنند. در حالی که مراقبت از پوست و مو در بارداری امری مهم است معمولا با گذشت زمان و خود به خود به حالت قبل بازگشته و بهبود می یابد.

بعد از به دنیا آمدن نوزاد تان ممکن است روز های نسبتا سختی را بگذرانید؛ اما بهتر است حداقل روزی ده دقیقه را صرف رسیدگی به پوست و موی تان کنید.

در این مقاله نکات مفیدی در مورد رسیدگی به پوست و مو در دوران بارداری و پس از بارداری ذکر شده است…

تغییرات ایجاد شده در پوست و مو نشانه چیست؟

خانم های باردار معمولا در طول دوران بارداری شان تغییرات زیادی در پوست و موی خود مشاهده می کنند؛ اما بهتر است که بدانید هر کدام از این تغییرات نشانه چیست:

موها

ریزش مو: ریزش مو از رایج ترین مشکلات دوران بارداری است که حتی تا 3 یا 4 ماه بعد از زایمان، هم ممکن است ادامه داشته باشد.

• در دوران بارداری موها در مرحله رشد هستند و ریزش مو ها کند تر و کمتر است.
• به دلیل بالا رفتن سطح هورمون ها در دوران بارداری، مو های تان زیبا تر و درخشان تر می شود.
• بعد از زایمان، سطح هورمون ها و چرخه رویش طبیعی مو به حالت طبیعی باز می گردد.
• در این مرحله مو هایتان شدیدا می ریزد و این اتفاق کاملا طبیعی است؛ پس بهتر است نگران نباشید.
• این ریزش موها موقتی بوده و بعد از 6 الی 12 ماه پس از بارداری، برطرف می شود.

پوست

آکنه

در دوران بارداری سطح هورمون پروژسترون بیشتر از حد معمول است، به همین دلیل پوست صورت چرب تر شده و منجر به آکنه می شود. این تغییرات هورمونی تا چند ماه بعد از زایمان هم ادامه دارد؛ به همین دلیل ممکن است حتی بعد از زایمان نیز پوست تان دچار جوش یا آکنه شود.

لک پوستی

به لکه های نسبتا تیره ای که روی پوست ایجاد می شود رنگدانه یا ملاسما می گویند. ترشح زیاد هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث ایجاد این لک ها می شود. البته جای نگرانی نیست؛ زیرا بیشتر این لک ها و حتی خطوط زیر شکم تان، بعد از زایمان و با گذشت زمان محو می شوند.

تیرگی و پف زیر چشم

علت این امر تغییرات هورمونی و نداشتن خواب کافی است. معمولا مادران بعد از زایمان خواب کافی ندارند و خسته می شوند. در نتیجه این خستگی، به صورت تیرگی و پف زیر چشم بروز می کند.

کشیدگی پوست

کشیده شدن پوست یکی از موارد شایع بین خانم های باردار است که معمولا به سختی می توانند آن را درمان کنند. در دوران بارداری به علت بزرگ شدن شکم، پوست بدن کشیده می شود.

بعد از زایمان که اندازه شکم کوچک می شود، این کشیدگی های پوستی به صورت چاک چاک در آمده و پوسته پوسته می شوند. این علائم معمولا در ناحیه سینه ها، شکم، باسن، ران و پشت زانو دیده می شود.

درمان و مراقبت از پوست و مو در بارداری

مو ها

رعایت این نکات به شما کمک می کند تا ریزش مو هایتان را در دوران بارداری و یا بعد از زایمان کنترل کنید.

1. غذای سالم بخورید: بهتر است غذا ها و میوه هایی که آنتی اکسیدان بیشتری دارند، مصرف کنید؛ زیرا آنتی اکسیدان به تقویت ریشه مو کمک می کند. مثل: توت فرنگی، سیب، آلو و حبوبات.
2. مو های تان را تمیز نگه دارید: از شامپو های مغذی و ضد ریزش مو استفاده کنید تا  مو هایتان دچار شکستگی نشود. اگر وقت کمی برای شستشو دارید، از شامپو های خنک کننده و نرم کننده استفاده کنید.
3. از کشیدن و محکم بستن موها خود داری کنید: کشیدن زیاد یا محکم بستن موها، باعث کشیدگی و سفت شدن پوست سر و ریزش موها می شود.
4. مصرف مکمل های ویتامینی: بارداری و زایمان باعث ضعیف شدن بدن تان می شود؛ اما مصرف این مکمل ها به قوی شدن بدن تان کمک می کند. ویتامین های B و C نیز در حفظ سلامتی و استحکام موها بسیار موثرند.
5. استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی را متوقف کنید: رنگ کردن مو ها، صاف کردن یا فر کردن بیش از حد مو ها با سشوار و اتوی مو، باعث ضعیف شدن موها و ریزش آن ها می شود؛ بنابراین بهتر است تا جایی که امکان دارد  این کارها را انجام ندهید.
6. کوتاه کردن موها: اگر ریزش موی شدیدی دارید، بهتر است مو های تان را کوتاه کنید. این کار باعث می شود که مو هایتان پرتر و زیبا تر شود و اعتماد به نفس تان را بالا می برد.

پوست

در این قسمت مقاله نکات مفیدی در مورد مراقبت های پوستی آورده شده که هم به سلامتی شما و هم به سلامت کودک تان کمک می کند.

درمان آکنه: بهتر است روزانه دو بار پوست صورت تان با یک پاک کننده مناسب تمیز کنید و هر صبح و شب از مرطوب کننده های سبک و غیر روغنی استفاده کنید. حتی می توانید هفته ای یک بار از اسکراب های ملایم با دانه های ریز استفاده کنید.

تا حد امکان سعی کنید که از محصولات طبیعی و با ترکیبات ملایم مثل: اکالیپتوس و آلوئه ورا مصرف کنید.

درمان ملاسما و لک های پوستی: لک های صورت بعد از زایمان و با گذشت زمان کمرنگ تر شده و از بین می رود. ولی می توانید با رعایت چند نکته روند بهبود این لک ها را تسریع کنید. مثلا: بهتر است از ضد آفتاب های مناسب استفاده کنید.

حتی اگر در خانه هستید، می توانید از ضد آفتاب های با SPF 15 درصد، استفاده کنید. اگر قرار است بیش از ده دقیقه به بیرون بروید، ضد آفتاب هایی با SPF 30 یا 50 درصد مصرف کنید. سعی کنید از ضد آفتاب های نرم کننده و مخصوص مصرف روزانه برای پوست های لک دار استفاده کنید.

درمان تیرگی و پف زیر چشم: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در شبانه روز و داشتن خواب کافی به برطرف کردن این مشکل کمک زیادی می کند.

سعی کنید هر بار که کودک تان می خوابد، شما هم، هم زمان با او بخوابید. حتی اگر در حد یک چرت زدن کوتاه باشد، باز هم کمک زیادی به رفع خستگی تان می کند.

البته می توانید از کرم های مخصوص دور چشم نیز استفاده کنید. برای این که سریع تر به نتیجه برسید، بهتر است از محصولات معتبر استفاده کنید.

درمان کشیدگی و ترک های پوستی: کشیدگی و ترک های پوستی در دوران بارداری طبیعی است؛ زیرا شکم در حال بزرگ شدن است و این مسئله باعث کشش و ترک پوست بدن می شود.

بهتر است که از مرطوب کننده های روغنی، روغن زیتون یا پماد های ضد ترک پوستی استفاده کنید و آن را بر روی پوست شکم، سینه و سایر نقاط بدن تان بمالید.

همچنین شکم و سینه هایتان را مرتبا با روغن زیتون ماساژ دهید و پوست تان را مرطوب نگه دارید تا ترک های پوستی تان به حداقل برسد. در صورت ایجاد ترک های پوستی، از کرم یا پماد های ضد ترک استفاده کنید.

ورزش کردن: اگر کشیدگی و ترک های پوستی شدید دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید؛ اما با انجام پیاده روی های نسبتا سریع، حرکات ورزشی سبک و تمرینات یوگا می توانید تا حد زیادی از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید.

همچنین علاوه بر ورزش، پیروی از رژیم غذایی مناسب و خوردن غذا های سالم به کمتر شدن این مشکل کمک زیادی می کند.

پنج نکته طلایی که به شما کمک می کند تا مادری فوق العاده باشید

مراقبت های پوستی بعد از زایمان بسیار مهم است؛ حتی اگر در دوران بارداری یا بعد از زایمان تان، پوست خوبی داشته باشید. با رعایت نکات زیر می توانید به راحتی از پوست تان مراقبت کنید:

1. پاک سازی پوست: استفاده از پاک کننده های طبیعی و ملایم  (دو بار در روز) به پاک سازی و تمیز شدن پوست تان کمک می کند.
2. مرطوب کننده: استفاده از کرم های مرطوب کننده (دو بار در روز) باعث نرم و مرطوب شدن پوست تان می شود. البته بهتر است که برای رفع تیرگی زیر چشم ها، از کرم های مخصوص دور چشم استفاده کنید.
3. محافظت کردن از پوست صورت: با مصرف ضد آفتاب مناسب، از پوست تان در برابر نور آفتاب محافظت کنید. این کار به کمتر شدن جوش، آکنه و لک های پوستی نیز کمک می کند.
4. لایه برداری: استفاده از اسکراب های ملایم با دانه های ریز (یک بار در هفته) به لایه برداری و جدا سازی سلول های مرده ی پوست، کمک می کند؛ در نتیجه منجر به شفاف شدن و کم رنگ شدن لک و آکنه ها می شود.
5. مراقبت از مو: بهتر است که هفته ای دو یا سه بار، مو هایتان را با شامپوی ضد ریزش مو بشویید و تمیز کنید.

فراموش نکنید که شاد بودن، آرامش و نداشتن استرس کلید اصلی حفظ سلامت و مراقبت از پوست و مو در بارداری هستند. از مادر بودن خودتان لذت ببرید و اجازه دهید که بدن تان به صورت طبیعی با شرایط وفق پیدا کند و بهبود یابد.

اگر هر گونه مشکل جدی در رابطه با پوست و موی تان داشتید، در قدم اول با پزشکتان مشورت کنید.

پوست بزرگترین عضو بدن است و به طور مداوم با آب و هوا در تماس است. آلاینده‌ها و گرد و غبار موجود در محیط می‌توانند منافذ شما را مسدود کنند و همچنین سموم موجود در رژیم غذایی می‌توانند باعث آسیب رساندن به پوست شما شوند. شروع یک روتین سم زدایی روزانه یا فصلی می‌تواند باعث براق شدن پوست و کاهش آکنه و قرمزی شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- سم زدایی کردن پوست

2- رژیم غذایی برای سم زدایی پوست

بخش اول سم زدایی کردن پوست

1- روزانه به مدت حداقل سه ماه پوست خود را برس بزنید

برس زدن بدن با یک برس طبیعی هنگامی که پوست خشک است به بهبود گردش خون کمک می‌کند و سیستم لنفاوی شما را برای رهایی سموم تحریک می‌کند. برس زدن همچنین سلولیت و پف بدن را کاهش می‌دهد، تون عضلانی را تقویت می‌کند، سلول‌های مرده پوست را بهبود می‌بخشد و باعث ترمیم سلول‌های پوستی می‌شود. پس از خرید یک برس طبیعی بدن با موهای محکم و ترجیحاً دسته بلند، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• برس زدن روی پوست خشک قبل از دوش گرفتن، اولین کار موثر در صبح است.
• همیشه با حرکات ملایم و دایره‌ای به طرف قلب برس بزنید.
• برس زدن را از کف پا شروع کنید و تا پاها این کار را انجام دهید و سپس دست و بازوهای خود را برس بزنید. سپس دور کمر و شکم خود را در جهت خلاف عقربه‌های ساعت برس بزنید.
•  هنگامی که برس زدن تمام شد، روغن سم زدایی (مثل روغن کنجد) را روی بدن خود ماساژ دهید و بگذارید 5 دقیقه قبل از حمام جذب پوست‌تان شود.

2- روزانه پوست خود را با یک سرم سم زدایی و پاک کننده تمیز کنید

پاک کردن ناخالصی‌های پوست، پس از برس زدن روزانه بسیار حائز اهمیت است. برچسب محصول را بررسی کرده و پاک کننده‌ای را انتخاب کنید که طبیعی، بدون مواد شیمیایی و pH متعادل باشد. از هرگونه صابون خشن، پاک کننده‌های حاوی کف و یا اسکراب‌های زبر خودداری کنید. هنگامی که یک سرم سم زدایی و پاک کننده را خریداری کردید، هنگام دوش گرفتن یا استحمام مقداری از آن را برای تمیز کردن پوست صورت و بدن خود روی لیف بریزید و از آن استفاده کنید.

3- هفته‌ای دو الی سه بار در حمام سم زدایی کنید

سم زدایی در حمام و هفته‌ای چند بار به مدت 20 الی 30 دقیقه می‌تواند به پاک کردن آلاینده‌ها از منافذ پوست شما کمک کند. محبوب‌ترین انواع سم زدایی‌ها عبارتند از:

• نمک اپسوم و حمام زنجبیل: مخلوطی از آب و ریشه زنجبیل تازه خرد شده یا رنده شده را به جوش آورید و بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس آن را صاف کنید. آب زنجبیل را با 1 فنجان نمک اپسوم مخلوط کرده و به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• نمک اپسوم و حمام جوش شیرین: 1 فنجان جوش شیرین و 1 تا 2 فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• نمک اپسوم، نمک دریایی و حمام روغن کنجد: 1 لیوان نمک اپسوم، 1 فنجان نمک دریایی و 1 فنجان روغن کنجد را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• سرکه سیب و حمام نمک اپسوم: 1 فنجان سرکه سیب تصفیه نشده ارگانیک و 1 فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب داغ اضافه کنید.

4- یک الی دو بار بار در هفته از ماسک خاک رس سم زدایی استفاده کنید

 بار منفی خاک رس‌ طبیعی به ویژه خاک رس مونت موریلونیت، با جذب بار مثبت ناخالصی‌ها و کشیدن آن‌ها به سطح پوست، به سم زدایی پوست شما کمک می‌کند. می‌توانید ماسک خاک رس را فقط روی صورت یا تمام بدن خود بمالید و اجازه دهید حدود 15 دقیقه خشک شود، سپس آن را با آب گرم بشویید.

5- از محصولاتی استفاده کنید که با آلاینده‌های مضر و آسیب‌های پوستی مبارزه کند

با استفاده از محصولاتی که هر روز از پوست‌تان محافظت می‌کند، به تمیز نگه داشتن پوست سم زدایی شده خود کمک کنید و به مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ادامه دهید. علاوه بر استفاده روزانه از مرطوب کننده با SPF حداقل 15، متخصصین پوست نیز توصیه می‌کنند سرم‌های مرطوب کننده روزانه که حاوی چنگالنده‌ها هستند را مصرف کنید. چنگالنده‌ها (Chelators) نوعی از مواد تشکیل دهنده هستند که باعث دفع سموم آلاینده‌ها روی پوست شما می‌شوند و از پوست در برابر آسیب‌های جدید محافظت می‌کند.

بخش دوم رژیم غذایی برای سم زدایی پوست

1- مصرف قند تصفیه شده را کاهش دهید

 مصرف قند تصفیه شده باعث ایجاد واکنشی به نام گلیکاسیون می‌شود، یعنی زمانی که قند موجود در جریان خون شما به مولکول‌های پروتئین یا لیپید متصل می‌شود، مولکول‌های مضری به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را تشکیل می‌دهد. هر چه قند بیشتری مصرف کنید، AGEs بیشتری تولید می‌شود. اگر مقدار زیادی از AGEsها را در بدن خود ذخیره کنید، آن‌ها به پروتئین‌های مانند کلاژن و الاستین که پوست شما را محکم و صاف نگه می‌دارند، آسیب می‌رساند. چند نکته برای کمک به کاهش مصرف قند عبارتند از:

• خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات باعث تبدیل شدن آن به گلوکز در بدن شما می‌شود که می‌تواند باعث گلیکاسیون شود. این بدان معنا نیست که خوردن میوه‌ها را متوقف کنید، فقط مراقب مصرف خود باشید!
• قند اضافه شده در رژیم غذایی‌تان را بیش از 10? از کل کالری‌ها مصرف نکنید.
• مراقب قندهایی باشید که در غذاهای آماده پنهان شده‌اند. همیشه برچسب مواد غذایی روی محصولات را بررسی کنید تا ببینید چه میزان قند در آن‌ها وجود دارد، در نظر داشته باشید که 4 گرم مساوی با 1 قاشق چایخوری شکر است.
• از محصولاتی که حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند اجتناب کنید که در سودا، نوشیدنی‌های طعم‌دار، نان‌های بسته بندی شده، کراکر و سایر میان وعده‌ها وجود دارند.

2- گوشت و لبنیات را عاقلانه انتخاب کنید

 داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای سم زدایی بسیار مهم است، اما همچنان ضروری است که محصولاتی را انتخاب کنید که از هورمون‌ها استفاده نمی‌کنند. هورمون‌ها اغلب برای درمان حیوانات و یا فرآورده‌های جانبی مورد استفاده قرار می‌گیرند و این هورمون‌ها می‌توانند باعث ایجاد آکنه و سایر مشکلات پوستی شوند. انتخاب عاقلانه پروتئین برای سم زدایی پوست شامل موارد زیر است:

• گوشت گاو و طیور
•  محصولات لبنی ارگانیک

3- چربی‌های سالم‌تر را انتخاب کنید

 سم زدایی، برای رژیم غذایی بسیار مهم است تا چربی‌های سالم را جذب کنید. این امر به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های ضروری را جذب کند و تعادل هورمونی ایده‌آل را بازیابی یا حفظ کند. باید از چربی‌های ناسالم مانند چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس جلوگیری کرد. درعوض، برخی از موارد زیر را امتحان کنید:

• ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که سلول‌های پوستی قوی را ایجاد می‌کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و به جلوگیری از چروک کمک می‌کند.
• روغن زیتون به جای کره یا سایر روغن‌ها.
•  آجیل و دانه برای میان وعده.

4- مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از آلکالاین (قلیایی) مصرف کنید

مواد معدنی قلیایی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم همان چیزی هستند که پوست، مو، دندان و استخوان‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارند. اگر رژیم غذایی شما متعادل نباشد و حاوی غذاهای اسیدی فراوانی باشد، مواد معدنی قلیایی از آن خارج می‌شود. خوردن غذاهای غنی از آلکالاین بیشتر به بازگرداندن این تعادل و نگه داشتن این مواد مغذی مهم کمک می‌کند. برخی از غذاهای غنی از آلکالاین عبارتند از:

• کلم بروکلی
•  کلم کیل
•  گلابی
•  سیب
•  اسفناج
•  موز
•  هندوانه

5- مقدار زیادی آب بنوشید

 نوشیدن آب در طول روز حتی اگر در رژیم سم زدایی نیستید بسیار حائز اهمیت است، اما نوشیدن مقدار قابل توجهی آب برای دفع سموم از پوست و بدن شما بسیار مهم است. نوشیدن آب، بدن و پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد، پوست شما را شفاف نگه می‌کند و به جلوگیری از چین و چروک کمک می‌کند. همچنین به از بین بردن سموم موجود در دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث تسریع در روند هضم می‌شود تا سموم با سرعت زیاد از بدن خارج شوند. سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

یا می دانید که بافت و ظاهر پوست می تواند اسرار مختلف مربوط به شما  را نشان می دهد ؟ مراقبت از پوست نیاز به یک ساعت وقت دارد ، از این رو  آموزش مراقبت از پوست بسیار مهم  است . اکنون نگاهی به  چیزهای جالب است  میاندازیم که  احتمالا  در مورد پوست خود نمیدانستید
1 . ورزش  به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند

اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

ورزش منظم می تواند به افزایش تولید کلاژن پوست  کمک کند تا  سموم از بدن دفع شود که به نوبه خود به حفظ پوست سالم و درخشان  کمک میکند. با ورزش منظم ،  ازچین و چروک می توان جلوگیری کرد .
2 . افزایش سن و پیری پوست
قطعا تفاوت  بافت پوست  وجود دارد چون بافت پوست شما  با یک کودک فرق دارد.  می دانید به چه دلیل؟ به این دلیل است که  در سن شما  ، پوست،  کم آب است
3 . پوست قبل از 18 سالگی آسیب میبیند

پوست شما در واقع می تواند ازسن 18 سالگی آسیب ببیند.  پوست  در حدود 50-60 ? به علت عوامل مختلف آسیب دیده  میشود که   آکنه، لکه های  پیری و یا حتی لکه های خورشید است .
4 . بافت پوست می تواند مشکلات بهداشتی پیدا کند

اگر پوست شما خیلی خشک است ،  به دلیل عدم تعادل هورمونی در بدن است. اگر پوست بخش های خاصی از بدن تیره  است ،  ممکن است به دلیل  کمبود  آهن یا ویتامین است  . بنابراین، بافت پوست شما می تواند مشکل را در بدن نشان  دهد

5.  رنگ مشابه

آیا می دانید که همه، از جمله شما، دارای رنگ های مشابه در زیر پوست هستید؟ افزایش یا کاهش  رنگ در زیر پوست وجود دارد
6. ماساژ می تواند به پوست کمک کند

ماساژ  برای کاهش درد  بدن کمک میکند. ماساژ پوست آثار شگفتی برای پوست  دارد. ماساژ مداوم صورت برای تحریک سلول های  پوست مفید است که به نوبه خود به  افزایش تولید کلاژن پوست کمک میکند. در نتیجه  پوست جوان تر و بهترمیشود
7. دست های آلوده می تواند به پوست صدمه بزند

دست های شما  میلیونها  باکتری دارد.، اگر  عادت دارید مرتب به صورتتان دست بزنید ، ممکن است جوش بر روی پوست  ایجاد شود.  آرایش بر روی پوست بدون شستن دست  موجب ورود باکتری به پوست میشود. دست پاک نقش اساسی در مراقبت و بهداشت پوست ایفا می کند.

یک تونر خوب، می‌تواند مانند یک سلاح مخفی در روتین مراقبت از پوست شما باشد. تونر به شما کمک می‌کند تا کثیفی و گرد و خاک باقیمانده روی پوست‌تان را پاک کنید و از شر چربی‌های اضافه خلاص شوید و پوست خود را آبرسانی و نرم کنید. اما اگر از هر یک از تونرهای خریداری شده از فروشگاه راضی نیستید، زمان آن رسیده است که خودتان آن را تهیه کنید. با تهیه کردن تونر در منزل، نه تنها می‌توانید در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید بلکه مطمئن می‌شوید که مواد تشکیل دهنده تونر، طبیعی، سالم و برای نوع پوست شما مناسب است. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- طرز تهیه تونر لیمو برای پوست‌های چرب

2- طرز تهیه تونر مرطوب کننده برای پوست‌های خشک

3- طرز تهیه تونر سرکه سیب برای پوست‌های مستعد آکنه

4- طرز تهیه تونر گلاب برای پوست‌های حساس

مواد لازم

برای پوست چرب

•  نصف فنجان (118 میلی‌لیتر) آب لیمو تازه
•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب

 برای پوست خشک

•  ¼ فنجان (59 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر
•  1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی
•  2 قاشق چایخوری (10 گرم) ژل آلوئه‌ورا
•  نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) نقره کلوئیدی
•  5 قطره روغن اسطوخودوس
•  3 قطره روغن بابونه رومی
•  5 قطره روغن پرتقال شیرین
•  2 قطره روغن تخم هویج
• یک بطری پر شده با آب تصفیه شده

 برای پوست مستعد آکنه

•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب تصفیه شده
•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) سرکه سیب خام
•  2 تا 3 قطره روغن درخت چای

 برای پوست حساس

•  3 اونس (90 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر
•  1 اونس (30 میلی‌لیتر) گلاب
• کمی نمک
•  3 قطره روغن اسطوخودوس
• 3 قطره روغن کندر

بخش اول طرز تهیه تونر لیمو برای پوست‌های چرب

1- آب لیمو و آب را با هم ترکیب کنید

 1 لیوان (237 میلی‌لیتر) آب و نصف فنجان (118 میلی‌لیتر) آب لیمو تازه را به یک لیوان یا بطری پلاستیکی اضافه کنید. بطری را خوب تکان دهید تا مواد به خوبی مخلوط شوند.

• برای کسب بهترین نتیجه، از آب تصفیه شده، آب مقطر یا آب معدنی استفاده کنید.
•  آب لیمو می‌تواند به از بین بردن چربی اضافه، تنگ شدن منافذ و باکتری‌ها کمک کند.
• حتما از بطری استفاده کنید که حداقل 12 اونس (340 میلی‌لیتر) فضا برای نگهداری تونر داشته باشد.

2- یک پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید

برای استفاده از تونر، بهتر است یک پد پنبه‌ای را به آن آغشته کنید. به آرامی آن را روی صورت خود بمالید. به نواحی که بیشترین چربی را دارد، توجه ویژه‌ای داشته باشید.

• همچنین می‌توانید تونر لیمو را در یک بطری اسپری بریزید و صورت خود را با آن اسپری کنید. قبل از انجام روتین پوستی، اجازه دهید تا به خوبی جذب پوست‌تان شود.

3- در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید

در حالی که آب لیمو به بهبود پوست چرب کمک می‌کند و به آرامی پوست شما را لایه برداری می‌کند، اما آن را در برابر نور خورشید حساس‌تر می‌کند. اگر در طول روز از تونر استفاده می‌کنید، با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 از پوست خود محافظت کنید.

بخش دوم طرز تهیه تونر مرطوب کننده برای پوست‌های خشک

1- تمام مواد را در یک بطری اسپری مخلوط کنید

در یک بطری اسپری پلاستیکی تمیز، ¼ فنجان (59 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر، 1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی، 2 قاشق چایخوری (10 گرم) ژل آلوئه‌ورا، نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) نقره کلوئیدی، 5 قطره روغن اسطوخودوس، 3 قطره روغن بابونه رومی، 5 قطره روغن پرتقال شیرین، 2 قطره روغن تخم هویج و آب تصفیه شده به میزان کافی (برای پر کردن بطری) را با یکدیگر مخلوط کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا همه مواد مخلوط شوند.

• نقره کلوئیدی یک ماده اختیاری است، اما به حفظ تونر کمک می‌کند تا با دوام بماند و شرایط پوستی مانند آکنه، روزاسه و پسوریازیس را درمان می‌کند.
• حتما تونر را در یک مکان خنک و تاریک نگه دارید. می‌توانید آن را در یخچال نگهداری کنید تا ماندگارتر شود.

2- روی صورت تمیز اسپری کنید

قبل از استفاده از تونر، صورت خود را با یک پاک کننده پوست بشویید. سپس، تونر را به آرامی روی صورت خود اسپری کنید و 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا پوست شما آن را به خوبی جذب کند.

• همچنین می‌توانید تونر را روی یک پد پنبه‌ای اسپری کنید و آن را روی کل صورت خود بمالید.

3- از مرطوب کننده استفاده کنید

 پس از اینکه پوست شما، تونر را جذب کرد بسیار مهم است که آن را آبرسانی کنید. از مرطوب کننده استفاده کنید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید تا صاف و نرم شود.

• هنگامی که پوست‌تان را با استفاده از مرطوب کننده مرطوب می‌کنید، باعث می‌شود که رطوبت پوست‌تان حفظ شود.

بخش سوم طرز تهیه تونر سرکه سیب برای پوست‌های مستعد آکنه

1- تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید

 در یک بطری شیشه‌ای یا پلاستیکی، 1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب تصفیه شده، 1 فنجان (237 میلی‌لیتر) سرکه سیب خام و 3 قطره روغن درخت چای را با هم مخلوط کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا اطمینان حاصل شود که ترکیبات کاملاً مخلوط شده‌اند.

• از یک بطری استفاده کنید که حداقل 16 اونس (455 میلی‌لیتر) فضا برای نگهداری تونر داشته باشد.
• دستور تهیه تونر نیاز به 1 قسمت آب و 1 قسمت سرکه سیب دارد، بنابراین می‌توانید آن را مطابق با این دستورالعمل درست کنید.

2- یک پنبه را به تونر آغشته کنید و روی صورت خود بمالید

برای استفاده از تونر، بهتر است یک پد پنبه‌ای را به آن آغشته کنید. پس از شستن صورت‌تان، تونر را به آرامی روی آن بمالید. به نواحی که آکنه دارد، توجه ویژه‌ای داشته باشید. سپس تونر را آب بشویید.

• همچنین می‌توانید تونر را در یک بطری اسپری نگهداری کنید و روی صورت خود اسپری کنید.

3- از داروهای رایج برای درمان آکنه استفاده کنید

پس از استفاده از تونر، 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا به طور کامل جذب پوست‌تان شود. سپس، از داروهای درمان آکنه مانند: بنزوئیل پراکساید یا سالیسیلیک اسید برای درمان آسیب‌های پوستی استفاده کنید.

بخش چهارم طرز تهیه تونر گلاب برای پوست‌های حساس

1- نمک و روغن‌های ضروری را به یک بطری شیشه‌ای اضافه کنید

کمی نمک را درون یک بطری شیشه‌ای 5 اونسی (142میلی‌لیتر) یا بزرگتر بریزید. سپس، 3 قطره روغن اسطوخودوس و 3 قطره روغن کندر را به آن اضافه کنید. نمک به پراکندگی روغن‌های ضروری در تونر کمک می‌کند.

• اگر روغن اسطوخودوس یا کندر ندارید، می‌توانید به جای آن از 6 قطره روغن‌ ضروری مورد علاقه خود استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که روغن‌هایی نباشند که پوست شما را تحریک می‌کنند.

2- فندوق افسونگر و گلاب را مخلوط کنید

 با نمک و روغن‌های ضروری موجود در بطری شیشه‌ای، 3 اونس (90 میلی‌لیتر) فندق افسونگر و 1 اونس (30 میلی‌لیتر) گلاب به آن اضافه کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا همه مواد به خوبی ترکیب شوند.

• نیازی نیست که تونر در یخچال نگهداری شود، اما به خنک ماندن آن در ماه‌های گرم کمک می‌کند.
• تونر را روی پوست خود امتحان کنید تا ببینید چه واکنشی نشان می‌دهد. اگر پوست حساسی دارید، باید در استفاده از محصولات جدید روی پوست‌تان مراقب باشید. برای اطمینان از اینکه بدانید تونر روی پوست شما به درستی عمل می‌کند یا خیر، این است که باید مقدار کمی از آن را روی یک قسمت کوچک از پوست‌ مانند: پشت گوش یا کنار فک آزمایش کنید. 24 تا 48 ساعت صبر کنید تا ببینید نسبت به آن واکنشی دارید یا خیر. اگر واکنشی را مشاهده نکردید، می‌توانید از تونر آزادانه استفاده کنید.

3- پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید

پس از اینکه صورت خود را با شوینده معمولی صورت شستید، یک تکه پنبه یا پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید. پنبه را به آرامی روی کل صورت خود بمالید تا جذب پوست‌تان شود. مابقی روتین مراقبت از پوست خود را دنبال کنید.

• همچنین می‌توانید تونر را در یک بطری اسپری بریزید و به جای استفاده از پد پنبه‌ای، آن را روی صورت خود اسپری کنید.

رست کردن کرم سفید کننده طبیعی پوست، بسیار آسان است. با این حال، معمولاً حداقل یک ماه طول می‌کشد تا تفاوت قابل توجه‌ای را مشاهده کنید. این یک روش عالی برای خلاص شدن از شر رنگدانه‌های ناخواسته از آفتاب است. استفاده از محصولات طبیعی، رنگ پوست شما را به مرور زمان روشن می‌کند. توصیه می‌شود که برای سفید کردن کامل پوست، از کرم‌های شیمیایی استفاده نکنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از خوراکی‌ها به عنوان سفید کننده پوست

2- استفاده از روغن و عصاره‌ها

3- استفاده از گیاهان و سایر داروهای طبیعی

بخش اول استفاده از خوراکی‌ها به عنوان سفید کننده پوست

1- ماست را روی پوست خود بمالید

ماست، حاوی مواد طبیعی‌ست که برای پوست شما مفید است. همچنین حاوی اسید لاکتیک است که خاصیت سفید کنندگی دارد. به راحتی ماست را روی پوست خود بمالید، چند دقیقه اجازه دهید تا روی پوست‌تان بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید. برای اینکه متوجه تغییر رنگ پوست خود شوید، این کار را یک بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید.

• توصیه می‌شود از ماست ساده استفاده کنید.

2- از پرتقال استفاده کنید

پرتقال، حاوی ویتامین C است که یکی از مهمترین ویتامین‌ها برای پوست شماست. همچنین حاوی اسید سیتریک است که خاصیت سفید کنندگی طبیعی دارد. برای کسب نتیجه بهتر، دو قاشق غذاخوری آب پرتقال را با مقداری پودر زردچوبه مخلوط کنید.

• مخلوط را روی پوست خود بمالید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند، سپس آن را بشویید. برای اینکه متوجه تغییر رنگ پوست خود شوید، این کار را روزانه انجام دهید.

3- از پاپایاها استفاده کنید

پاپایاها، در محصولات زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد و به طور طبیعی می‌تواند پوست شما را روشن کند. تنها با خوردن پاپایا، می‌توانید از خواص پاکسازی آن بهره‌مند شوید. برای ساخت یک کرم قوی‌تر از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

• یک پاپایای رسیده را رنده کرده و آن را با یک قاشق چایخوری آب لیمو مخلوط کنید. آن را روی پوست خود ماساژ داده و بگذارید به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست‌تان بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید. برای مشاهده نتایج قابل توجه‌ای، این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.

4- از خیار استفاده کنید

خیار، حاوی کلاژن است که پوست شما را نرم و محکم می‌کند. گفته می‌شود این ویژگی‌ها باعث روشن‌ شدن رنگ پوست می‌شود. یک روش درمانی رایج در استحمام درمانی‌ (اسپا) وجود دارد که با قرار دادن برش‌های خیار بر روی چشم‌ها، باعث روشن شدن پوست اطراف چشم می‌شوند.

• یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک لیوان آب خیار را با هم مخلوط کنید تا یک پماد موضعی درست شود و با این کار پوست شما روشن شود. روزانه این مخلوط را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی پوست خود بمالید.

5- با استفاده از جو دوسر، پوست خود را لایه‌برداری کنید

 لایه برداری کردن پوست، باعث رشد سلول‌های جدید می‌شود. این کار با تجدید سلول‌های قدیمی، باعث بهبود رنگ پوست می‌شوند. مخلوط زیر را درست کنید:

• نصف فنجان جو دوسر ساده را با نصف فنجان آب گوجه فرنگی مخلوط کنید. سپس آن روی پوست خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. هنگام پاک کردن مخلوط، این کار را به آرامی انجام دهید تا جو دوسر پوست شما را لایه برداری کند.

بخش دوم استفاده از روغن و عصاره‌ها

1- عصاره ریشه شیرین بیان را روی پوست‌تان بمالید

 شیرین بیان، یک داروی آیورودا است که به بسیاری از بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس کمک می‌کند و یک ماده موثر برای درخشندگی پوست است. شما می‌توانید ریشه شیرین بیان را از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید.

• قبل از خواب، یک لایه نازک از این عصاره را روی پوست خود بمالید. صبح روز بعد، آن را بشویید.

2- از روغن بادام استفاده کنید

 روغن بادام حاوی ترکیبات مختلفی مانند اسیدهای چرب اشباع نشده، فیتواسترول‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌هایE ، B6، B2  و PP برای روشن کردن پوست است. روغن را قبل از استفاده با آب جوش، گرم کنید (روغن را در یک کاسه استیل روی آب جوش قرار دهید تا گرم شود). توجه کنید که روغن قبل از استفاده، بیش از حد داغ نباشد.

• روزانه روغن گرم شده را به مدت حدود 10 الی 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

3- از عصاره توت استفاده کنید

 عصاره توت، با مهار فعالیت تیروزین به روشن شدن پوست شما کمک می‌کند. حتما قبل از استفاده روی پوست، عصاره را رقیق کنید. کافی است 3 الی 6 قطره عصاره توت را با لوسیون مورد علاقه خود مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید.

• از این ترکیب، روزانه دو بار برای روشن شدن پوست خود استفاده کنید.

بخش سوم استفاده از گیاهان و سایر داروهای طبیعی

1- از آلوئه ورا استفاده کنید

آلوئه ورا، حاوی ترکیبی به نام آلونزین (Aloesin) است که به مهار فعالیت تیروزین نیز کمک می‌کند. استفاده از آلوئه ورا باعث می‌شود تا پوستی صاف، نرم و روشن داشته باشید. برگ‌ آلوئه ورا را با چاقو باز کنید تا ژل داخل آن خارج کنید. اگر نمی‌خواهید ژل را به صورت دستی خارج کنید، می‌توانید ژل آماده آلوئه‌ورا را خریداری کنید.

• این روند را روزانه چهار بار حدود 15 روز انجام دهید. پس از این مدت، مقدار ژل را کاهش دهید.

2- از کرم کوژیک اسید (Kojic Acid) استفاده کنید

کوژیک اسید، از چندین نوع قارچ ساخته شده است. یک روال سفید کننده محبوب در ژاپن است. همچنین یک روشی دیگر برای مهار کردن فعالیت تیروزین است که به روشن شدن پوست به طور طبیعی کمک می‌کند.

• صورت خود را قبل از استفاده بشویید.
• کوژیک اسید را با لوسیون مورد علاقه خود مخلوط کنید. دقت کنید که از مصرف بیش از حد کوژیک اسید در ترکیب خود استفاده نکنید. مقدار توصیه شده روی بسته بندی را دنبال کنید. بسیار حائز اهمیت است که از مقدار توصیه شده تجاوز نکنید، چرا که می‌تواند خطرناک باشد.
•  روزی دو بار روی پوست خود بمالید.
• این احتمال وجود دارد که باعث تحریک پوست ‌شود. قبل از استفاده از همه مخلوط، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک از پوست خود آزمایش کنید. اگر بریدگی یا زخم باز دارید، از این محلول استفاده نکنید.

3- از انگور فرنگی استفاده کنید

انگور فرنگی، یک گیاهی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین C طبیعی است. همچنین می‌توانید از انگور فرنگی خام استفاده کنید، شما می‌توانید عصاره‌ی آن را از عطاری‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین خریداری کنید. انگور فرنگی را می‌توانید به صورت قرص (به صورت خوراکی) یا به عنوان کرم موضعی استفاده کنید.

• در صورت خرید عصاره انگور فرنگی، مقدار توصیه شده روی بسته بندی را دنبال کنید.

4- یک ماسک آرد نخودچی درست کنید

 این یک روش محبوب برای روشن کردن پوست است که قرن‌ها در آسیا مورد استفاده قرار می‌گرفته است. آرد نخودچی به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می‌کند که به رشد سلول‌های جدید پوست کمک می‌کند. این مواد را در یک کاسه مخلوط کنید: 1 قاشق غذاخوری آرد نخودچی، نصف قاشق چایخوری عسل، 1 قاشق غذا خوری شیر و 2 الی 5 قطره آب لیمو.

• تا زمانی که به شکل خمیر شود، مواد را هم بزنید.
•  ماسک را روی پوست خود بمالید و 10 الی 15 دقیقه صبر کنید یا تا زمانی که کاملا خشک شود.
• سپس خمیر را با آب ولرم بشویید.  
• برای کسب بهترین نتیجه، این روند را روزانه حدود یک ماه تکرار کنید.

ویتامین E یک ماده مغذی است که فواید زیادی برای پوست و بدن دارد. هنگامی که از روغن ویتامین E به طور مستقیم روی پوست‌تان استفاده می‌کنید، باعث می‌شود تا جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید. برای اضافه کردن این روغن به روتین مراقبت از پوست خود، بهتر است هر هفته مقدار کمی از آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین می‌توانید از روغن ویتامین E به عنوان درمانی برای جلوگیری از چروک، خلاص شدن از لک‌های تیره و کاهش التهاب پوست استفاده کنید. اگر می‌خواهید از نظر اقتصادی صرفه‌جویی کنید، می‌توانید آن را با مواد مختلف ترکیب و از آن استفاده کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از روغن ویتامین E خالص

2- پرداختن به مسائل مختلف پوست

3- مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

بخش اول استفاده از روغن ویتامین E خالص

1- صورت خود را به مدت 3 دقیقه با یک حوله گرم بپوشانید

 یک حوله را درون یک کاسه آب گرم قرار دهید. حوله را از آب خارج کرده و آب آن را کامل بگیرید. هنگامی که پارچه گرم است و داغ نیست، حوله را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید تا منافذ پوست شما باز شود.

• با باز شدن منافذ، روغن می‌تواند به صورت موثرتری جذب پوست شود.

2- مقدار کمی از ویتامین E را روی انگشت خود فشار دهید

مقدار کمی از ویتامین) E به اندازه یک نخود) را روی انگشت خود فشار دهید. قبل از استفاده از محصول، انگشتان خود را به هم مالش دهید، این کار باعث می‌شود تا پوست‌تان یکدست‌تر شود.

• روغن ویتامین E در اشکال مختلفی وجود دارد. این روغن بسته به مارک آن، می‌تواند به صورت کپسول، سرم و کرم قابل دسترس باشد.

3- روغن را با نوک انگشتان خود به پوست‌تان بمالید

 روغن را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید. بگذارید انگشتان شما روی صورت‌تان حرکت کند و آن را ماساژ دهد، قسمت گونه‌ها، پیشانی و چانه‌ی خود را به روغن آغشته کنید. به مالیدن روغن، تا زمانی که کل صورت‌تان را بپوشاند ادامه دهید.

• هنگام زدن روغن به دور چشم خود احتیاط کنید. از آنجا که پوست دور چشم حساس‌تر است، ممکن است واکنش منفی به روغن نشان دهد.

4- اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند یا بعد از 15 دقیقه آن را بشویید

اگر اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند بهتر است، اما این کار برای همه نوع پوستی توصیه نمی‌شود. در برخی از افراد، اگر روغن به مدت طولانی روی پوست بماند باعث خارش، سوزش و سایر عوارض جانبی می‌شود. اگر نگران عوارض جانبی هستید، ویتامین E را بعد از 15 دقیقه بشویید.

• به خاطر داشته باشید که روغن ویتامین E می‌تواند چسبناک باشد و روی بالش و ملافه شما را کثیف کند.
•  مواد آرایشی و سایر محصولات مراقبت از پوست، از روغن ویتامین E کمتری ساخته شده‌اند، به همین دلیل توصیه می‌شود که در روتین مراقبت از پوست خود، از آن استفاده کنید.

5- هر 2 شب یک بار، قبل از خواب صورت خود را با روغن ویتامین E ماساژ دهید

 روتین معمول مراقبت از پوست خود را حفظ کنید. هر دو شب یک بار قبل از خواب، پوست خود را با روغن ویتامین E  بپوشانید. اگر می‌خواهید از این روش برای درمان مشکلات پوستی استفاده کنید، توصیه می‌شود 3 الی 4 بار در هفته ویتامین E را مصرف کنید. گرچه ویتامین E برای تغذیه پوست شما فوق العاده است، اما استفاده بیش از حد آن توصیه نمی‌شود.

• اگر عوارض جانبی مانند تحریک، خارش یا بر افروختگی را تجربه کرده‌اید، مصرف روغن ویتامین E  را قطع کنید یا آن را کمتر استفاده کنید.

6- از اعمال روغن ویتامین E خالص بر روی پوست‌های چرب یا مستعد آکنه خودداری کنید

روغن خالص ویتامین E بسیار سنگین است و به انسداد منافذ و آسیب وارد کردن به آن شناخته شده است. اگر پوست شما چرب یا مستعد آکنه است، از مصرف روغن ویتامین E خالص اجتناب کنید. در عوض، به دنبال سرم‌ها و محصولاتی مناسب برای پوست‌های چرب باشید که حاوی یک ماده تشکیل دهنده از ویتامین E باشد.

بخش دوم پرداختن به مسائل مختلف پوست

1- پوست خشک را با روغن ویتامین E مرطوب کنید

روغن ویتامین E می‌تواند یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای درمان خشکی پوست باشد. بهتر است روغن را یک شب در هفته استفاده کنید تا ببینید که آیا برای شما مفید است یا خیر. اگر احساس می‌کنید روغن به تنهایی روی پوست‌تان سنگین است، توصیه می‌شود چند قطره از آن را با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید و طبق معمول از آن استفاده کنید.

2- از روغن ویتامین E برای جلوگیری از التهاب پوست و آسیب دیدگی با اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید

اگر پوست‌تان دچار آفتاب سوختگی شده است، توصیه می‌شود قبل از بیرون رفتن از منزل علاوه بر ضد آفتاب، از روغن ویتامین E روی پوست خود استفاده کنید. اگر پوست شما ملتهب است، علاوه بر استفاده از ویتامین E به صورت موضعی، از مکمل‌های ویتامین C و D استفاده کنید.

• روغن ویتامین E همچنین می‌تواند به کاهش ضخامت پوست، ورم و اریتما (Erythema) کمک کند.

3- لک‌های تیره را با روغن ویتامین E برطرف کنید

استفاده از روغن ویتامین E به طور مستقیم بر روی لک‌های تیره پوست، باعث محو شدن آن‌ها می‌شود. روغن را به جای اینکه روی کل صورت خود بمالید، از آن فقط روی نواحی آسیب دیده استفاده کنید. سعی کنید این کار را بطور روزانه، به مدت 4 الی 6 هفته انجام دهید تا ببینید که آیا لک‌های تیره پوست‌تان به این روش درمانی پاسخ می‌دهد یا خیر.

4- با استفاده از مکرر روغن ویتامین E، از چین و چروک و علائم پیری جلوگیری کنید

 ماساژ ویتامین E، هر 3 الی 4 هفته یکبار قبل از خواب می‌تواند به جوان نگه داشتن پوست و محکم ماندن آن کمک کند. در حالی که روغن ویتامین E چروک‌ها را به طور کامل از بین نمی‌برد، اما می‌تواند به حفظ کلاژن پوست و نرم‌تر شدن ظاهر خطوط کمک کند.

• ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، کمک بزرگی به پوست می‌کند زیرا از آن در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث پیری زودرس می‌شوند، محافظت می‌کند.

بخش سوم مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

1- در صورت پیری پوست، ژل آلوئه ورا را با روغن ویتامین E مخلوط کنید

3 الی 4 قاشق چایخوری (15 تا 20 میلی لیتر) آلوئه ورا را درون یک کاسه کوچک بریزید. سپس، یک کپسول روغن ویتامین E را با یک سوزن سوراخ کنید و آن را به آلوئه ورا اضافه کنید. مواد را با استفاده از یک قاشق مخلوط کنید تا یک ترکیب سبز روشن درست کنید. نوک انگشتان خود را به این مخلوط آغشته کنید و آن را با حرکات کوچک و دایره‌ای شکل روی صورت خود ماساژ دهید.

• اگر می‌خواهید پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد، این روش درمانی بسیار مناسب است.
• ژل آلوئه ورا را می‌توانید در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید.
• اگر می‌خواهید یک مخلوط بیشتری درست کنید، این دستور العمل را دو برابر، سه برابر یا چند برابر کنید.

2- اگر پوست شما خشک است، روغن ویتامین E و وازلین را با هم ترکیب کنید

 نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) وازلین را درون یک کاسه کوچک بریزید. یک کپسول روغن ویتامین E را درون کاسه حاوی وازلین سوراخ کنید و فشار دهید و به خوبی آن را مخلوط کنید. هنگامی که هر دو ماده کاملاً مخلوط شدند، از نوک انگشتان استفاده کنید و سرم را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید.

3- روغن ویتامین E را با سایر مواد طبیعی مخلوط کنید تا ماسک صورت درست کنید

1 قاشق چایخوری (4.9 میلی‌لیتر) ماست ساده و 1 قاشق چایخوری (4.9 میلیلیتر) عسل را درون یک کاسه کوچک اضافه کنید. سپس 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) آب لیمو و همچنین 4 الی 5 قطره روغن ویتامین E را به آن اضافه کنید. این مواد را با هم مخلوط کنید تا زمانی که خمیر درست شود. این مواد را با یک براش آرایشی روی صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب خنک بشویید.

• توصیه می‌شود این ماسک را به مدت طولانی روی پوست‌تان نگذارید، چرا که باعث می‌شود پوست‌تان تحریک شود.

اگر می‌خواهید پوست سالم و بی عیب و نقصی داشته باشید، شناختن نوع پوست‌تان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تشخیص نوع پوست،‌ به شما این امکان را می‌دهد که محصولات مناسب را انتخاب کنید و یک روتین مراقبت از پوست داشته باشید. انواع پوست‌ها‌ را که بایستی در نظر داشته باشید شامل: خشک، چرب، ترکیبی، نرمال، مستعد آکنه و حساس است. شاید تعجب کنید که چگونه می‌توانید در بین این همه نوع پوست، تمایز قائل شوید! اما نگران نباشید روش‌های ساده‌ای برای تعیین نوع پوست شما وجود دارد. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- آماده سازی پوست

2- بررسی نوع پوست

3- درمان پوست

بخش اول آماده سازی پوست

1- آرایش خود را پاک کنید

از پاک کننده آرایش استفاده کنید تا به راحتی بتوانید آرایش را از صورت خود پاک کنید. این کار همچنین، به از بین بردن کثیفی و چربی پوست کمک می‌کند.  

2- صورت خود را بشویید

 صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید، سپس مقدار کمی تمیز کننده ملایم را کف دست خود بریزید. به آرامی صورت خود را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید تا مطمئن شوید که کل صورت‌تان را با آب و صابون پوشانده‌اید. صورت خود را با آب خنک یا گرم بشویید، سپس آن را با حوله یا دستمال تمیز خشک کنید.

• از شستن بیش از حد صورت خود اجتناب کنید، چرا که باعث می‌شود پوست شما خشک، تحریک و یا حتی منجر به افزایش تولید چربی شود.

3- یک ساعت صبر کنید

به مدت یک ساعت از هیچ محصولی مانند مرطوب کننده یا محلول آکنه استفاده نکنید. همچنین از لمس کردن صورت خود بپرهیزید.

بخش دوم بررسی نوع پوست

1- صورت خود را با یک دستمال کاغذی لمس کنید

 یک ساعت پس از شستن صورت خود صبر کنید و سپس ناحیه T را با یک دستمال کاغذی لمس کنید. به دستمال کاغذی نگاه کنید تا مشخص شود که آیا چربی روی آن دیده می‌شود یا خیر. در صورت مشاهده، یعنی پوست شما چرب یا ترکیبی است.

• ناحیه T شامل پیشانی و بینی شماست. به این ناحیه T می‌گویند، زیرا پل بینی شما پایه "T" را تشکیل می‌دهد و بخشی از پیشانی شما (بالای ابروها) قسمت بالای "T" را تشکیل می‌دهد.

2- به احساسی که پوست شما دارد توجه کنید

 اگر پوست خشکی دارید، صورت شما پس از شستن احساس خشکی می‌کند. در حالی که پوست چرب، درست پس از شستن احساس تمیزتری می‌کند. در صورت داشتن پوست ترکیبی، در ناحیه T احساس تمیزی می‌کنید، اما گونه‌های شما احساس خشکی می‌کنند. پوست حساس، به برخی از پاک کننده‌ها واکنش نشان می‌دهد و ممکن است باعث خارش پوست شود.

• اگر پوست حساسی دارید، پس از استفاده از محصولات خاص ممکن است پوست شما قرمز یا دچار خارش شود.
• پوست چرب در طول روز، دوباره شروع به چرب شدن می‌کند.
•  اگر متوجه شدید که پوست شما در هیچ یک از این دسته‌ها قرار ندارد، یعنی شما پوستی نرمال (معمولی) دارید که به نگهداری کمتری نیاز دارد.
• در هر سنی می‌توانید جوش یا آکنه بزنید، به خصوص اگر نوع پوست شما چرب است.

3- به آینه نگاه کنید

 اگر متوجه لکه‌های قرمز، پوسته پوسته در صورت خود شدید، به احتمال زیاد پوستی خشک و یا حساس دارید. اگر صورت شما براق است، پوست چرب دارید. ترکیبی از هر دو، به این معنی است که شما پوست ترکیبی دارید.

4- به اندازه منافذ خود نگاه کنید

 اگر پوست معمولی دارید، منافذ شما قابل مشاهده است ولی بزرگ نیستند. چند قدم از آینه فاصله بگیرید اگر هنوز منافذ خود را می‌بینید، یعنی پوست چربی دارید. اگر منافذ شما به هیچ وجه قابل مشاهده نبود، یعنی پوست خشکی دارید.

• پوست ترکیبی هنگامی رخ می‌دهد که بیش از یک اندازه منافذ، روی صورت خود داشته باشید که منجر به ترکیبی از پوست خشک، چرب و نرمال می‌شود.

5- پوست خود را نیشگون بگیرید

 اگر پس از نیشگون گرفتن، پوست شما به راحتی چین و چروک شد، یعنی پوست خشک یا ترکیبی دارید ولی در پوست چرب احساس صافی خواهید داشت.

6- از متخصص پوست سوال کنید

 اگر هنوز برای تعیین نوع پوست خود دچار شک و تردید هستید، می‌توانید از متخصص پوست و مو سوال کنید. برخی از داروهای بدون نسخه وجود دارد که می‌توانند برای درمان پوست خشک، چرب، حساس، ترکیبی یا مستعد آکنه استفاده شوند. در این باره با پزشک خود مشورت کنید.

بخش سوم درمان پوست

1- مرطوب کننده را روی پوست خشک بمالید

 یک کرم فاقد عطر را روی نواحی خشک پوست بمالید. هنگام دوش گرفتن، سعی کنید از مصرف بیش از حد صابون و آب داغ اجتناب کنید. بهتر است از آب گرم استفاده کنید.

• خشکی پوست همچنین می‌تواند منجر به درماتیت (التهاب پوست) شود. در این حالت، می‌توانید نواحی مشکل‌دار را با پماد هیدروکورتیزون درمان کنید.

2- اگر پوست چربی دارید، صبح و شب آن را پاکسازی کنید

 از یک پاک کننده ملایم صورت با آب گرم استفاده کنید و صورت خود را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه بشویید. نواحی مشکل‌دار را با محصولات پوستی که حاوی بنزوئیل پروکساید، گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید هستند درمان کنید. قبل از خرید این داروها، تسترهای آن را خریداری کنید تا آزمایش کنید که کدام یک بهترین عملکرد را روی پوست شما دارند.

• همچنین می‌توانید برای از بین بردن چربی اضافی از پوست خود، از کاغذهای بلاتینگ (کنترل چربی) استفاده کنید. حدود 15 ثانیه آن را در روی ناحیه چرب فشار دهید. این کار باعث جذب چربی شده و باعث می‌شود که چهره شما کمتر براق شود.
• از مرطوب کننده اجتناب نکنید. حتی پوست چرب نیز باید مرطوب شود، فقط از مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید.

3- یک درمان متعادل برای پوست ترکیبی پیدا کنید

 برای شستن صورت خود از یک پاک کننده ملایم فاقد عطر استفاده کنید و از صابون‌های شیمیایی خشن استفاده نکنید. غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند از جمله ماهی سالمون، تخم کتان و گردو را مصرف کنید و یا از مکمل روغن ماهی استفاده کنید. این به مرطوب کردن پوست شما، بدون افزودن چربی کمک می‌کند.

4- از یک پَن (شوینده غیر صابونی) برای پوست‌های حساس یا حاوی آکنه استفاده کنید

برای جلوگیری از تحریک پوست، از یک پاک کننده ملایم صورت فاقد عطر یا مواد شیمیایی استفاده کنید. برای جلوگیری از شدت لکه‌های خشک، پوست خود را مرطوب کنید. مقدار کمی از محصولات پوستی را قبل از استفاده، پشت گوش و کنار چشم خود امتحان کنید تا ببینید که کدامیک برای شما مناسب است.

5- هیدراته بمانید

 اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید، آب بنوشید. در صورت کمبود آب، پوست شما سبوم (روغن) بیشتری تولید می‌کند. اگر هیدراته بمانید پوست شما شاداب و با طراوت واهد ماند.

هنگامی که موهای زائد رشد می‌کنند مو به جای خارج شدن از پوست، به داخل آن برمی‌گردد. معمولاً افرادی که موهای زائد خود را با تیغ، موچین یا وکس اصلاح می‌کنند و همینطور موهای ضخیمی دارند، با این مشکل مواجه می‌شوند زیرا مو را به داخل پوست برمی‌گرداند. در خانم‌ها، شایع‌ترین نواحی که موهای زائد در آن رشد می‌کند زیر بغل، ناحیه شرمگاه و روی پاها است. شما می‌توانید به منظور کاهش خطر ابتلا به عفونت، با استفاده از لایه برداری موهای زائد زیر پوست را خارج کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- با استفاده از لایه برداری

2- با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

3- با استفاده از دارو

بخش اول با استفاده از لایه برداری

1- برای تسکین و تمیز کردن موهای زائد، از یک حوله گرم استفاده کنید

برای تمیز نگه داشتن موهای زائد و کاهش خطر عفونت، یک حوله تمیز و پنبه‌ای را در آب گرم خیس کنید و آن را روی موهای زائد قرار دهید. آن را به مدت سه تا پنج دقیقه نگه دارید و این کار را سه تا چهار بار در روز تکرار کنید. هر بار که این کار را انجام دهید، حتماً از یک دستمال تمیز استفاده کنید.

• شما همچنین می‌توانید این کار را به عنوان روشی برای لایه برداری آن ناحیه انجام دهید. این کار باعث می‌شود تا موها راحت‌تر از پوست خارج شوند.

2- یک مخلوط جوش شیرین، نمک و روغن زیتون درست کنید

• نصف قاشق چایخوری جوش شیرین، نمک دریایی یا شکر و 1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. روغن زیتون، خاصیت ضد باکتریایی دارد و باعث می‌شود موهای زائد آلوده نشوند.
• مخلوط را با یک گوش پاک‌کن یا یک توپ پنبه‌ای روی موهای زائد بمالید.
• از نوک انگشتان خود استفاده کنید و با حرکات دایره‌ای و ملایم آن را به خوبی ماساژ شود. این کار را با سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت، سپس سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید. ناحیه مورد نظر را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. همچنین باید دستان خود را بشویید و از حوله‌ای تمیز برای خشک کردن آن استفاده کنید تا خطر عفونت کاهش یابد.
• لایه برداری با جوش شیرین و روغن زیتون را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.

3- موهای زائد را با استفاده از آسپرین نرم کنید

آسپرین، می‌تواند به منحل شدن پوست اطراف موهای زائد و نرم کردن آن‌ کمک کند و باعث می‌شود که موها در هنگام لایه برداری سست‌تر شود.

• از یک قرص 325 میلی گرم آسپرین استفاده کنید و آن را با 1 قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که از قرص "قدیمی" استفاده می‌کنید که می‌تواند در آب حل شود، نه آسپیرینی که روکش دارد. بررسی کنید که قرص دارای پوسته بیرونی محکم نباشد.
• سه تا پنج قطره عسل را درون آسپیرین حل کنید. عسل با آسپیرین، به صورت اسیدی عمل می‌کند و به "بیرون کشیدن" موهای رشد کرده کمک می‌کند.
• مخلوط را با گوش پاک‌کن روی موهای زائد بمالید و بگذارید خشک شود. شما می‌توانید آن را یک شب روی موهای زائدتان بگذارید تا عسل خشک شود.
• مخلوط خشک شده را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. هر بار استفاده از این مخلوط را روی موهای زائد خود تکرار کنید.

4- موهای زائد را با چای سیاه بیرون بکشید

چای سیاه، می‌تواند به نرم شدن و بیرون کشیدن موهای زائد کمک کند. یک کیسه چای سیاه را بردارید و آن را در آب گرم خیس کنید. سپس کیسه چای خیس را روی موهای زائد قرار دهید و اجازه دهید پنج تا ده دقیقه بماند.

• کیسه چای خیس را از روز اولی که موهای زائدتان ظاهر می‌شود استفاده کنید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

5- برای سست شدن موهای زائد از یک پد یا برس زبر استفاده کنید

زمانی که موها شروع به سست شدن و نرم شدن می‌کند، می‌توانید از یک پد یا برس زبر استفاده کنید و ناحیه را به آرامی ماساژ دهید تا موهای درشت از پوست شما خارج شود. از یک پد لایه برداری روی موهای زائد استفاده کنید، سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت و سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید.

• بررسی کنید که آیا موهای زائد برداشته شده است یا خیر. اگر خارج نشده است، حرکات را دوباره تکرار کنید تا موها خارج شوند. با پوست خود بسیار ملایم باشید تا خطر عفونت یا زخم کاهش یابد.

بخش دوم با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

1- قبل از استفاده، سوزن را استریل کنید

 گرچه فشار دادن و کندن موهای زائد باعث عفونت می‌شود، اما می‌توانید با سوزن استریلیزه شده موهای زیر پوست را بیرون بکشید. از یک سوزن مانند سوزن خیاطی استفاده کنید. با قرار دادن آن در الکل، می‌توانید به راحتی سوزن را ضد عفونی کنید.

• برای جلوگیری از آلوده شدن سوزن، از دستکش‌ پزشکی استفاده کنید.
• روش‌ دیگری برای استریلیزه کردن سوزن‌ وجود دارد مانند بخار.

2- پوست را با یک حوله گرم، نرم کنید

 قبل از استفاده از سوزن استریلیزه شده در داخل پوست، باید یک حوله گرم را روی موهای زائد قرار دهید. چند دقیقه آن را بگذارید تا پوست اطراف موهای زائد نرم شود. این کار باعث می‌شود که سوزن راحت‌تر به سطح زیرین برود.

3- سوزن را زیر حلقه مو قرار دهید تا موی زائد بالا بیاید

 سوزن را با یک دست نگه دارید و سعی کنید پوست را تا زمانی که با موهای زائد برخورد نکرده است بکشید. باید موهای زائد را زیر سطح پوست ببینید. از سوزن برای بلند کردن موهای زائد پوست استفاده کنید تا زمانی که به نوک مو برخورد کند. برای انجام این کار باید بسیار مراقب باشید، زیرا با این کار ممکن است به پوست اطراف موی زائد آسیب برسانید.

4- اطراف موهای زائد را اصلاح ، شیو و وکس نکنید

 اگر تمایل به اصلاح، شیو و وکس کردن موهای زائد دارید، صبر کنید و بگذارید پوست شما بهبود یابد. اصلاح و یا وکس کردن فقط باعث تحریک موهای زائد می‌شود و می‌تواند منجر به رشد بیشتر موهای زائد شود.

بخش سوم با استفاده از دارو

1- در مورد داروهایی که به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، از پزشک خود سؤال کنید

 داروهای رتینوئید مانند ترتینوئین و Retin-A می‌توانند به پاکسازی سلول‌های مرده پوست کمک کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند رشد موهای زائد را کاهش دهند، زیرا این داروها باعث کاهش ضخامت و تیره شدن پوست می‌شوند.

2- درباره کرم‌های کاهش التهاب با پزشک مشورت کنید

کرم‌های استروئیدی می‌توانند به کاهش التهاب پوست شما کمک کنند و رشد موهای زائد را کاهش دهند.

3- در صورت آلوده بودن ناحیه، با پزشک خود درباره آنتی بیوتیک صحبت کنید

 اگر ناحیه اطراف موهای زائد آلوده شده است، پزشک پماد آنتی بیوتیک یا آنتی بیوتیک خوراکی را برایتان تجویز می‌کند.

رات شکر در تماس با پوست، می‌تواند پوست‌های مرده را از بین ببرد. شکر، حاوی مقداری اسید گلیکولیک است که پوست را صاف نگه می‌دارد و با پوسته پوسته شدن مبارزه می‌کند. این یک درمان معجزه آسایی برای همه مشکلات پوستی نیست، اما به لایه برداری کردن پوست کمک می‌کند. به خاطر داشته باشید که هر گونه اسکرابی که بیش از حد استفاده شود، باعث آسیب رساندن به پوست می‌شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- اسکراب بدن

2- اسکراب صورت

بخش اول اسکراب بدن

1- با شکر قهوه‌ای، سفید یا خام شروع کنید

 شکر خام، یک اسکراب قوی و مناسب برای پاها و پوست‌های بسیار زبر است. شکر قهوه‌ای، دارای دانه‌های کوچکتر و شیره فراوان است و آن را به ملایم‌ترین گزینه تبدیل می‌کند. شکر سفید گرانول، در واقع مابین شکر خام و شکر قهوه‌ایی قرار می‌گیرد: دانه‌های آن به اندازه شکر قهوه‌ای است اما هیچ شهد مایعی ندارد. قبل از شروع، باید بدانید که اسکراب باعث ایجاد لک موقت در پوست‌های حساس می‌شود.

• حتما قبل از اینکه اسکراب را روی کل صورت خود بمالید، مقداری از آن را روی یک قسمت کوچک آزمایش کنید تا در صورت بروز حساسیت از آن استفاده نکنید.

2- روغن مورد نظر خود را انتخاب کنید

 روغن زیتون یک گزینه رایج است، اما شما می‌توانید از هر نوع روغن حامل طبیعی استفاده کنید. روغن، استفاده از شکر را آسان می‌کند و در عین حال می‌تواند به سلامت پوست شما کمک کند. روغن را بر اساس نوع پوست و اولویت شخصی خود انتخاب کنید:

• برای پوست چرب: روغن گلرنگ، روغن فندوق یا روغن انگور را امتحان کنید.
• برای پوست خیلی خشک: روغن نارگیل، کره شیا یا کره کاکائو را امتحان کنید. در صورت تمایل، می‌توانید از آن‌ها برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید.
•  برای جلوگیری از رایحه‌های قوی، روغن انگور، روغن گلرنگ و روغن بادام شیرین را امتحان کنید.

3- شکر را با روغن مخلوط کنید

برای اسکراب پایه، 1 قسمت شکر را با 1 قسمت روغن مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ درست شود. برای یک اسکراب قوی‌تر، 2 قسمت شکر و یک قسمت روغن را مخلوط کنید.

• در صورت استفاده از شکر سفید، نسبت 2 به 1 توصیه می‌شود.
• اگر در حال درمان آکنه یا رگ‌های خونی عنکبوتی هستید، از یک اسکراب خیلی ملایم (مانند 1 قسمت شکر و 2 قسمت روغن) استفاده کنید. لایه برداری می‌توانند این شرایط را بدتر کند.

4- روغن ضروری را مخلوط کنید (اختیاری است)

 برای عطر و بوی اضافی و بهره بردن از فواید سلامتی، یک روغن ضروری را به مخلوط خود اضافه کنید. بیش از 1 یا 2 درصد از اسکراب، نباید روغن ضروری باشد. به طور معمول، شما می‌توانید از 48 قطره به ازای هر فنجان اسکراب (240 میلی‌لیتر) یا سه قطره به ازای هر قاشق غذاخوری (15 میلی‌لیتر) از روغن ضروری استفاده کنید.

• آویشن، نعنا و سایر گیاهان و ادویه جات، خواص ضد میکروبی دارند. این‌ها در مبارزه با آکنه مفید هستند، اما می‌توانند باعث سوزش پوست‌های حساس شوند.
• بدون مشورت پزشک، هیچ‌گاه از روغن مرکبات، زیره، زنجبیل و روغن‌های آنجلیکا استفاده نکنید، چرا که پوست شما به نور خورشید حساسیت پیدا می‌کند.

5- پوست خود را بشویید

اگر پوست شما کثیف است، برای شستشو از آب گرم و صابون ملایم استفاده کنید. اگر پوست شما تمیز است، آن را کاملاً مرطوب کنید. اسکراب کردن پوست خشک، باعث قرمزی یا تحریک می‌شود.

• آب داغ یا صابون‌های خشن می‌توانند پوست را تحریک کنند. در این حالت ممکن است پوست شما حتی در صورت استفاده از اسکراب ملایم، آسیب ببیند.

6- با مخلوط شکر و روغن، اسکراب کنید

مخلوط شکر و روغن را به آرامی روی پوست خود بمالید. با حرکات دایره‌ای و به مدت 2 الی 3 دقیقه آن را ماساژ دهید. هر گونه درد، ناراحتی یا قرمزی به این معنی است که فشار وارد شده روی پوست‌تان زیاد است.

7- پوست خود را بشویید و خشک کنید

پوست خود را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. در صورت تمایل، می‌توانید از یک لوسیون مرطوب کننده یا یک روغن ضروری روی پوست‌تان استفاده کنید.

8- هر دو هفته یک بار این کار را تکرار کنید

حدود دو هفته طول می‌کشد تا یک لایه بیرونی جایگزین پوست‌تان شود. اگر اسکراب را قبل از به اتمام رسیدن زمان گفته شده تکرار کنید، به جای از بین بردن سلول‌های مرده، به سلول‌های زنده آسیب می‌رسانید. این امر منجر به قرمزی پوست می‌شود و ممکن است در معرض عفونت قرار بگیرید.

بخش دوم اسکراب صورت

1- از خطرات آن آگاه باشید

 گرچه شکر نسبتاً ملایم است، اما کاملاً لایه بردار است. این بدان معنی‌ست که پوست مرده را از بین می‌برد و باعث تحریک نواحی حساس مانند صورت می‌شود. اغلب افراد کمتر دچار مشکل می‌شوند، اما استفاده بیش از حد یا نادرست می‌تواند صورت شما را تحریک و آسیب پذیر کند. اسکراب‌های لایه بردار، برای افرادی که آکنه یا رگ‌های خونی عنکبوتی روی صورت خود دارند توصیه نمی‌شود.

2- با شکر قهوه‌ای یا سفید شروع کنید

شکر قهوه‌ای، نرم‌ترین نوع شکر است و بهترین انتخاب برای پوست‌های حساس است. شکر سفید گرانول، حاوی شهد کمتری است و تمایل کمتری به رقیق شدن دارد. اگر پوست حساسی دارید، می‌تواند برایتان کارساز باشد، اما توصیه نمی‌شود.

3- با روغن یا عسل مخلوط کنید

 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) شکر را با 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن گیاهی مخلوط کنید. روش دیگر این است که به جای روغن از عسل استفاده کنید. عسل شکر بیشتری دارد، بنابراین لایه برداری اضافه‌تری را برایتان فراهم می‌کند.

• روغن گلرنگ و روغن زیتون گزینه‌های رایجی هستند. برای اطلاعات بیشتر در مورد انتخاب روغن، به بخش اسکراب بدن در بالا مراجعه کنید.

4- صورت خود را بشویید

 اگر صورت شما کثیف است، آن را با آب گرم و صابون ملایم بشویید. در غیر این صورت، فقط مطمئن شوید که پوست شما کاملاً مرطوب است، چرا که اسکراب شکر خیلی ساینده نخواهد شد. دست‌های خود را نیز بشویید تا از ورود آلاینده‌ها به صورت‌تان جلوگیری کنید.

5- موهای خود را ببندید

در صورت لزوم، موهای خود را جمع کنید و بالا ببندید. این کار برای این است که هنگامی که از اسکراب شکر استفاده می‌کنید، با موهایتان برخورد نکند.

6- پوست خود را اسکراب کنید

1 الی 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) شکر را در یک ظرف بریزید، سپس نوک انگشتان خود را در آن فرو کنید. سپس آن را در محلی که می‌خواهید پوست مرده را از بین ببرید قرار دهید و با حرکات دایره‌ای آن را ماساژ دهید. این کار را به مدت 2 الی 3 دقیقه به آرامی انجام دهید تا پوست مرده از بین برود. در حالی که مشغول شستن صورت‌تان هستید، نباید احساس درد و ناراحتی کنید. اگر احساس درد یا حساسیت دارید، به خاطر این است که خیلی زیاد با شکر پوست خود را مالش داده‌اید.

7- شکر را پاک کنید

یک حوله را با آب گرم مرطوب کنید، سپس آن را روی صورت خود فشار دهید. با ماساژ دادن آن را از روی پوست خود جدا کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا به خوبی تمیز شود.

8- پوست خود را خشک و مرطوب کنید

از پارچه‌ای تمیز برای خشک کردن پوست خود استفاده کنید. اگر به دنبال نرم کردن پوست خود هستید، می‌توانید با ماساژ یک مرطوب کننده این روند را به اتمام برسانید. این کار را به مدت 1 الی 2 دقیقه انجام دهید. بنابراین خواهید دید که پوست‌تان صاف، نرم و ابریشمی شده است.

ویتامین C، به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار شناخته شده است. با این حال، این ویتامین یک ماده مغذی ضروری است که مسئول تولید کلاژن است. ویتامین C و کلاژن، برای جوانسازی پوست با بهبود سلول‌های آسیب دیده، انعطاف پذیری و سفت شدن پوست کار می‌کند. شما می‌توانید با استفاده از یکی از دو روش زیر، کرم ضد پیری ویتامین C خود به راحتی را در خانه بسازید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- با استفاده از گلیسیرین گیاهی

2- با استفاده از روغن بادام

چیزهایی که برای روش اول نیاز دارید:

•  نصف قاشق چایخوری اسید اسکوربیک (ویتامین C)
•  1 قاشق غذاخوری آب مقطر
•  2 قاشق غذا خوری گلیسیرین گیاهی (اختیاری)
• بطری شیشه‌ای 2 یا 4 اونسی (57 الی 114 میلی‌لیتر) کهربایی رنگ یا هر بطری دیگری با رنگ تیره

برای روش 2:

• نصف قاشق چایخوری اسید اسکوربیک (ویتامین C)
•  5 قاشق چایخوری آب مقطر
•  3 قاشق چایخوری روغن بادام
• نصف قاشق چایخوری روغن زیتون
•  3 قطره روغن ضروری شمعدانی
•  3 قطره روغن اسطوخودوس
• بطری شیشه‌ای 2 اونسی (57 میلی‌لیتر) کهربایی رنگ یا هر بطری دیگری با رنگ تیره
•  2 قاشق غذاخوری موم عسل
•  نصف قاشق چایخوری روغن ویتامین E
• 1 قاشق غذاخوری کره شیا

روش اول با استفاده از گلیسیرین گیاهی

1- پودر ویتامین C را با استفاده از آب مقطر حل کنید

 نصف قاشق چایخوری پودر ویتامین C و یک قاشق غذاخوری (14.8 میلی‌لیتر) آب مقطر را درون یک ظرف کوچک بریزید. حتماً مواد را با هم مخلوط کنید تا کاملا حل شوند و از مخلوط غلیظ جلوگیری شود.

• فقط از آب مقطر استفاده کنید، نه آب لوله کشی (شیر) و یا آب تصفیه شده.
• این امر به این دلیل است که سطح بالای اکسیژن موجود در آب لوله کشی می‌تواند سریع‌تر مواد را تجزیه کند.
• توجه داشته باشید که مخلوط آب و ویتامین C فقط به مدت 2 هفته در یخچال ماندگار است و بعد از آن باید دور ریخته شود.

2- گلیسیرین را به مخلوط ویتامین C اضافه کنید

 عملکرد گلیسیرین این است که محلول را نرم می‌کند و باعث می‌شود تا پوست مرطوب شود. 2 قاشق غذاخوری (29.6 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی را به مخلوط اضافه کنید. اگر از قبل گلیسیرین را در مخلوط اصلی گنجانده‌اید، باید آب کمتری استفاده کنید.

• در این حالت، مخلوط شامل 1 قاشق چایخوری به جای 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی‌لیتر) آب مقطر است.
• توجه داشته باشید هنگامی که از گلیسیرین استفاده می‌کنید، این سرم به مدت یک ماه ماندگار خواهد بود.  

3- سرم را درون یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ بریزید

در این مرحله باید از کرم ویتامین C نگهداری کنید. آن را در یخچال قرار دهید تا کارآیی آن حفظ و از فاسد شدن آن جلوگیری شود.

• بطری‌‌های تیره‌ رنگ بهتر هستند، زیرا قرار گرفتن ویتامین C در معرض نور باعث کاهش کارآیی و اکسیداسیون سریع آن می‌شود و باعث می‌شود تا تاثیر کمتری داشته باشد.

بخش دوم با استفاده از روغن بادام

1- مخلوطی از ویتامین C و آب مقطر ایجاد کنید

 نصف قاشق چایخوری ویتامین C و 5 قاشق چایخوری آب مقطر را درون یک بطری شیشه‌ای بریزید و آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید، زیرا ویتامین C برای حل شدن نیاز به زمان دارد.

• آن را به طور مرتب هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند، بدون اینکه ذرات ریزی در مخلوط را جا بگذارید.

 2- سه قاشق چایخوری روغن بادام را به مخلوط اضافه کنید

 از مزایای روغن بادام می‌توان به محافظت از پوست در برابر آفتاب، جوان سازی و نرم شدن پوست و کاهش جای زخم، التهاب و سوزش پوست اشاره کرد.

• روغن بادام سرشار از ویتامین A، B و E است که برای سلامتی پوست بسیار مفید است.

3- نصف قاشق چایخوری روغن زیتون را به مخلوط اضافه کنید

 روغن زیتون، سرشار از ویتامین E است که به مرطوب شدن پوست کمک می‌کند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه و از تحریکات پوستی جلوگیری می‌کند.

4- سه قطره روغن ضروری شمعدانی را اضافه کنید

 روغن شمعدانی می‌تواند به التیام زخم کمک کند، گردش خون را بهبود بخشد و آن را تقویت کند و باعث بازسازی سلول‌های جدید شود. شمعدانی، از گیاهی به نام Pelargonium می‌آید که اغلب برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می‌شود.

• روغن شمعدانی به عنوان ضد عفونی کننده، قابض (کاهش دهنده اندازه منافذ) و تونیک طبقه بندی می‌شود.

5- سه قطره روغن ضروری اسطوخودوس را اضافه کنید

 روغن اسطوخودوس، پوست را تسکین می‌کند و به کاهش خطوط و چین و چروک‌های صورت کمک می‌کند.

• اسطوخودوس حاوی فیتوکمیکال (phytochemicals)، لینالول (linalool) و لینالیل استات (linalyl acetate) است که سلامت کلی پوست را بهبود می‌بخشد.

6- دو قاشق غذاخوری موم عسل را اضافه کنید

موم عسل خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضد ویروسی را ارائه می‌دهد. کرم‌ها، لوسیون‌ها و صابون‌های حاوی موم عسل می‌توانند پوست خشک و زبر را تا حد زیادی بهبود ببخشند.

• این امر می‌تواند اثرات پیری پوست، به ویژه چین و چروک را کاهش دهد.  

7- یک قاشق چای خوری روغن ویتامین E را اضافه کنید

ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است، زیرا از غشای سلولی محافظت کرده و از آسیب رساندن به آنزیم‌های مرتبط با آن‌ها جلوگیری می‌کند. ویتامین E به غیرفعال کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و باعث کاهش پیری پوست و جلوگیری از آسیب دیدن آن می‌شود.

• استفاده از ویتامین E روی پوست، می‌تواند صدمات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را کاهش دهد و تولید سلول‌های مسبب سرطان را محدود کند.

8- یک قاشق غذاخوری کره شیا را اضافه کنید

 کره شیا، به عنوان یک کرم طبیعی ویتامین A شناخته شده است. این ماده، از مرطوب کننده‌های فوق العاده‌ای است که در مبارزه با پوست‌های خشک بسیار عالی عمل می‌کند. به دلیل خاصیت ضد التهابی و مرطوب کنندگی، کره شیا به عنوان یک کرم ضد پیری مورد استفاده قرار می‌گیرد.

• علل اصلی پیری پوست، التهاب و آسیب دیدگی پوست که ناشی از آفتاب است.
• بنابراین، خاصیت وارونگی ویتامین A می‌تواند برای کاهش چین و چروک و تجدید کلاژن مفید باشد.

4- همه روغن‌ها را مخلوط کرده و گرم کنید

ظرف شیشه‌ای حاوی روغن را با یک ظرف 3 الی 4 اینچی (7.6 الی 10.2 سانتی‌متر) آب ترکیب کنید. تمام مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود.

• روی آن را نپوشانید و اجازه دهید تا مواد ذوب شوند.
•  گهگاهی هم بزنید.
•  پس از اینکه مخلوط ذوب شد و به طور مساوی ترکیب شد، آن را درون یک بطری شیشه‌ایی کوچک بریزید.
• اجازه دهید تا کرم جامد شود و به دمای اتاق برسد.

5- کرم را به یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ منتقل کنید و یا آن را در ظرف خود نگه دارید

 پس از اینکه مواد جامد شدند، آن را به یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ منتقل کنید و یا آن را درون ظرف خود نگه دارید. سپس آن را درون یخچال قرار دهید.

• کرم ویتامین C فقط به مدت 2 هفته ماندگار است.

6- کرم ویتامین C را روی پوست خود بمالید

پس از اتمام مراحل ساخت کرم، مقدار کمی از آن را روی پوست خود بمالید، چرا که برخی از افراد نسبت به اسید اسکوربیک (ویتامین C) خیلی حساس هستند.

پوست سر خشک، منجر به خارش و شوره می‌شود که می‌تواند آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. اگر از پوست سر خشک‌ رنج می‌برید، نگران نباشید! چندین راهکار وجود دارد که می‌توانید برای افزودن رطوبت به پوست سر و سالم نگه داشتن آن انجام دهید. موهای خود را هفته‌ای 2 یا 3 بار شامپو بزنید، توصیه می‌شود که از شامپوی مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از لایه بردار پوست سر و یا از یک روغن استفاده کنید. اضافه کردن غذاهای سرشار از امگا 3، ید و ویتامین‌های گروه B به رژیم غذایی‌تان، باعث می‌شود که از پوست سرتان محافظت شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- انتخاب و استفاده از محصولات مناسب

2- استفاده از روغن روی پوست سر

3- جلوگیری از خشک شدن پوست سر

4- رطوبت رسانی بدن

بخش اول انتخاب و استفاده از محصولات مناسب

1- شامپوی مرطوب کننده را انتخاب کنید

شامپوهای خشن می‌توانند روغن طبیعی را از مو و پوست شما بگیرند. یک شامپویی که برای مرطوب کردن پوست سر و موهای شما طراحی شده را انتخاب کنید مانند محصولاتی که حاوی هیالورونیک اسید، روغن آرگان یا روغن درخت چای هستند.   

2- فقط هفته‌ای دو یا سه بار موهای خود را شامپو بزنید

شامپو زدن موهای خشک، روغن طبیعی را از پوست سر شما خارج کرده و آن را خشک می‌کند. اگر دوست دارید هر روز دوش بگیرید یا حمام کنید، موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید تا خشک شود یا موهای خود را با آب بشویید و از نرم کننده استفاده کنید تا مرطوب شود.  

• اگر به طور مکرر بیرون می‌روید، باید هر روز موهای خود را با آب بشویید و حالت دهید. عرق خشک، می‌تواند باعث ایجاد بو، خارش و تحریک پوست سر شود.

3- پس از شامپو زدن، از تونیک استفاده کنید

پس از شامپو زدن از تونیک استفاده کنید. تونیکی که حاوی موادی مانند گلیسیرین و آلوئه‌ورا باشد را انتخاب کنید تا پوست سر شما را آرام کند و آن را تسکین دهد. پس از شامپو زدن، تونیک را مستقیماً در قسمت‌های آسیب دیده پوست سر بمالید. تونیک، به اعماق پوست سر شما نفوذ می‌کند و از خارش آن جلوگیری می‌کند.

4- از مصرف نرم کننده روی ریشه‌ی مو و پوست سر اجتناب کنید

نرم کننده برای مرطوب کردن مو فرموله شده است، نه برای پوست سر. اگر آن را روی پوست سر خود بمالید، منافذ شما را مسدود کرده و منجر به خارش آن می‌شود. تنها به شرطی که آن را از وسط مو تا انتهای مو استفاده کنید.

5- هفته‌ای یک بار از ماسک‌های لایه‌بردار پوست سر استفاده کنید

ماسک لایه بردار می‌تواند تجمع کثیفی، روغن و همچنین پوست مرده را از بین ببرد. هفته‌ای یک‌بار از آن برای سالم نگه داشتن پوست سرتان استفاده کنید.

6- میزان محصولاتی که استفاده می‌کنید را محدود کنید

 مواد شیمیایی خشن در اسپری‌های مو، ژل، موس و شامپو خشک می‌توانند پوست سر شما را خشک کنند. سعی کنید مقدار محصولاتی که برای موهای خود استفاده می‌کنید را محدود کنید و در صورت امکان محصولاتی که از مواد طبیعی ساخته شده‌اند را انتخاب کنید.

بخش دوم استفاده از روغن روی پوست سر

1- روغن مورد نظر را انتخاب کنید

 شما می‌توانید روغن‌های مختلفی از جمله روغن نارگیل، زیتون، کرچک، بادام، جوجوبا، آرگان، درخت چای، اکالیپتوس، اسطوخودوس یا روغن نعناع را انتخاب کنید. اگر یک روغن ضروری را انتخاب می‌کنید، آن را با روغن حامل مخلوط کنید تا رقیق شود. مثلا افزودن چند قطره روغن درخت چای به چند قاشق غذا خوری روغن بادام یا روغن کرچک

2- روغن را روی پوست سر خود بزنید

برای انجام این کار می‌توانید، از انگشتان دست خود یا یک توپ پنبه‌ای استفاده کنید تا روغن را روی پوست سر خود بمالید. کل پوست سر خود را بپوشانید و یا روی‌ خشک‌ترین نواحی تمرکز کنید. روغن برای موهای شما نیز عالی است، بنابراین می‌توانید ساقه‌ی موهایتان را با روغن بپوشانید.

3- روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید

با استفاده از انگشتان دست خود و با حرکات دایره‌ای شکل، به آرامی روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. این کار را برای چند دقیقه انجام دهید تا لا به لای موهای شما نفوذ کند.

4- بگذارید روغن را 1 الی 12 ساعت بماند

 اگر پوست سر شما بسیار خشک است، روغن را برای یک شب استفاده کنید. اگر نگران ریختن روغن روی بالش‌تان هستید، موهای خود را با کلاه دوش یا روسری بپوشانید.

• مو و پوست سرتان را با شامپوی ملایم یا شامپوی مرطوب کننده بپوشانید و اجازه دهید که شامپو جذب موهایتان شود تا بتواند روغن را پاک کنند.
•  اگر روغن را به موهایتان زدید، کافی است شامپو و روغن را با آب بشویید.
•  اگر روغن را به موهایتان نزدید، از وسط تا انتهای مو را با نرم کننده ماساژ دهید.

5- بسته به خشکی پوست سرتان، این روش را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید

از این روش درمانی، بیش از سه بار در هفته استفاده نکنید، زیرا موهایتان چرب می‌شود.

بخش سوم جلوگیری از خشک شدن پوست سر

1- هر هفته پوست سر خود را ماساژ دهید تا از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری شود
 یک ماساژ هفتگی پوست سر، به از بین بردن سلول‌های مرده پوست، جلوگیری از پوسته پوسته شدن و سایر شرایط مانند شوره سر و پسوریازیس کمک می‌کند. از جلوی پوست سر خود شروع کنید و به سمت عقب بروید، به آرامی آن را ورز دهید و پوست سر را با فشار محکم و مداوم، بالا بکشید.

• برای ماساژ دادن از یک حرکت دایره‌ای استفاده کنید. دستان خود را به شکل L نگه دارید و در اطراف موهای خود با ملایمت رفتار کنید و فشار دست خود را به سمت شقیقه‌ها افزایش دهید.
• 5 الی 10 دقیقه یک بار ماساژ دهید، نفس عمیق بکشید تا جریان خون‌تان افزایش یابد. می‌توانید برای این کار از روغن استفاده کنید.
• همچنین ماساژ پوست سر، جریان خون را افزایش می‌دهد و به رشد موهای محکم و سالم کمک می‌کند.

 2- از یک برس موی گراز استفاده کنید

 برس موی گراز، روغن را از پوست سر در بین موها پخش می‌کند. همچنین برای بلند کردن کثیفی از موهای شما طراحی شده است و گره‌ها را باز می‌کند.

3- مقدار گرمایی که به مو و پوست سرتان اعمال می‌کنید را محدود کنید

سشوار و حالت دهنده‌های مو، می‌توانند رطوبت مو و پوست سر شما را از بین ببرند. به جای اینکه موهای خود را با ابزارهای حرارتی که نیاز به گرما دارند خشک، صاف و یا فر کنید، از روش‌هایی استفاده کنید که به گرما نیاز ندارند مانند گیس کردن (بافتن) و شینیون مو.

• اگر تصمیم به استفاده از ابزارهای گرمایی دارید، حتماً در ابتدا از محصول محافظ گرما استفاده کنید، زیرا به پوست سرتان آسیبی نمی‌رساند و موهای شما را سالم نگه می‌دارد.

4- از مو و پوست سر خود در برابر آب و هوا محافظت کنید

 آفتاب، باد، کلر یا آب نمک می‌توانند موها و پوست سر شما را خشک کنند. اگر می‌خواهید برای مدت طولانی در خارج از خانه هستید، بهتر است که از کلاه و روسری استفاده کنید. قبل از شنا، موهای خود را با نرم کننده بپوشانید، سپس از کلاه شنا روی آن استفاده کنید. پس از شنا، در حمام نرم کننده را با آب بشویید.

5- رنگ موی بدون آمونیاک را انتخاب کنید

 رنگ کردن مو، آن‌ را خشک می‌کند، پوست سرتان را تحریک می‌کند و منجر به خارش می‌شود. اگر تصمیم دارید که موهای خود را رنگ کنید، از یک آرایشگر در مورد رنگ‌های بدون آمونیاک که آسیب کمتری به موهایتان می‌زنند سوال کنید.

بخش چهارم رطوبت رسانی بدن

1- هیدراته بمانید

نوشیدن آب کافی در روز، به مرطوب شدن پوست سرتان کمک می‌کند. مردان باید هر روز حدود 13 فنجان (3.1 لیتر) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه حدود 9 فنجان (2.1 لیتر) آب بنوشند. اگر هوا خیلی گرم است و یا مرتبا ورزش می‌کنید، میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید.

2- به طور منظم ورزش کنید

 ورزش کردن به افزایش جریان خون به پوست سر و توزیع روغن‌های طبیعی کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که موهای خود را حداقل در روزهایی که ورزش می‌کنید، با آب بشویید و حالت دهید تا از تحریک پوست سرتان با عرق خشک جلوگیری کنید.

3- خوراکی‌های حاوی امگا 3 مصرف کنید

 اسیدهای چرب امگا 3 برای مو و پوست شما عالی هستند. خوراکی‌هایی مانند آجیل، آووکادو، تخم کتان و ماهی را انتخاب کنید و یا یک مکمل روزانه مصرف کنید تا اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنید.

• قبل از شروع مکمل امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید.

4- غذاهای سرشار از ید مصرف کنید

ید، به التیام پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. آن را می‌توان در گروه سبزیجات دریایی (مانند کتانجک) و غذاهای دریایی (مانند روغن ماهی و خارماهی) و همچنین لوبیای سفید، سیب زمینی، ماست، بلوبری و توت فرنگی یافت.

• قبل از مصرف مکمل‌های ید با پزشک خود مشورت کنید تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن منجر به مسمویت می‌شود.

5- مصرف ویتامین B را افزایش دهید

ویتامین‌های گروه B مانند B6 و B12 به مرطوب کردن پوست سر کمک می‌کنند. علاوه بر نان‌های سبوس‌دار و غلات، این گروه از ویتامین‌ها را می‌توانید در غذاهایی مانند گردو، تخم کتان، رشته سوبا، جو، آووکادو، نخود، لوبیا قرمز، تمشک، چغندر و صدف یافت.